Hoitoon Kaamosmasennus kanssa SAD lamppu tai surullinen Light

Muista, että vuodenaikojen mielialahäiriö, tai surullinen, on eräänlainen mielialahäiriö, jossa ihmiset masentua talvikuukausina, kun on vähiten tuntia päivänvaloa. Niiden tunnelmia sitten kirkastaa kesäkuukausina, kun on enemmän päivänvaloa joka päivä. On käynyt ilmi, että ihmiset surullisia, jotka ovat alttiina kirkkaalle valolle muutaman tunnin joka päivä talvikuukausina usein kokevat täydellisen vapautuksen muodossa masennusta muutaman days.Light hoito voi auttaa vähentämään kauden mielialahäiriö palauttamalla masentunut ihmisten vuorokausirytmin rytmejä. Vuorokausirytmiä ovat luonnon kiertokulkuun biologisia vaikutuksia, jotka tapahtuvat 24 tunnin välein. Tuotannon useiden hormonien ja välittäjäaineiden vaihtelee ajan kuluessa, jona mukaan vuorokausirytmiä. Nämä rytmejä säätelevät sisäiset kellot poranterä voidaan vaikuttaa ympäristön ärsykkeisiin, kuten valoa. Masentunut ihmiset joskus näyttää DIS-sääntely niiden vuorokausirytmiä. Valohoito voi työskennellä palauttamalla vuorokausirytmiä ja siten normalisoida tuotannon hormonien ja välittäjäaineiden. Toinen teoria on, että valohoito toimii vähentämällä hormoni melatoniini, erittyy käpylisäke. Vähentämällä melatoniinin voi lisätä tasoja eikä-adrenaliinin ja serotoniinin, mikä vähentää masennuksen oireita. Lopuksi tutkimukset viittaavat siihen, että altistuminen kirkkaalle valolle voi nostaa serotoniinin tasoa, mikä vähentää depression.Light hoito kuuluu käyttää valoa laatikko, joka säteilee kirkkaan valkoista valoa. Sininen ja vihreä valo on myös käytetty, joskin vähemmässä määrin. Sinun odotetaan istua valolaatikkoon eivät katso suoraan sitä ja tietyllä etäisyydellä noin 30-60 cm tietyn ajan joka päivä. Yleensä se on 30 minuuttia, ja paras aika päivästä suorittaa hoito on aamulla. Joidenkin mielestä on erittäin epämieluisaa mennä läpi tämän hoidon ja voi halutessaan lopettaa. Kuitenkin lopettamisen oireet ovat todennäköisesti reoccur.Prolonged ja asianmukaisen käytön hoitoon on vähän sivuvaikutuksia. Ne ovat ärtyneisyys, päänsärky, jännittyneisyys silmän, ja joskus unettomuus ja iho-ongelmia. Lääkkeitä voidaan käyttää yhdessä valohoito tai sitä käytetään itsenäisesti. Kuitenkin, jos tulokset ovat huonot itsenäisesti, niin suositellaan yhdessä säännöllisesti basis.Many käytön valohoito onnistuneesti käsitellä SAD. Yleensä sen käyttö on lopetettu paluun kesällä. Ainoa haitta on, että se ei pysyvästi vapauttaa sinut oireita. Sinun täytyy pitää siitä kiinni säännöllisesti.