Kalorit Burn-nopea painonpudotus Luonnollinen ja hoito

Selvitä kuinka paljon kaloreita polttaa tehdä erilaisia ​​toimintoja. Laskin käyttää tyypin liikunnan ja pohjapinta aineenvaihdunta kiihtyy laskea kaloreita paloi, niin antaa henkilökohtaista result.The voimaa, jolla voit suorittaa toiminta on myös vaikutusta siihen, kuinka paljon kaloreita polttaa, mutta tämä on laskelmiin vain käyttäytymistä kuten pyöräily tai organisaatio, jossa vauhti voi olla helposti tahallinen. Ympäristötekijä vaikuttaa myös intensiteetti, esimerkiksi hallinnon tuuleen tai pyöräily ylös mäkiä, mutta eivät ole käytössä huomioon here.Knowing enemmän tai vähemmän kuinka paljon kaloreita polttaa tekemässä napojen toisistaan ​​toimet voivat auttaa sinua laihtuminen tai jatkaminen. Paino ControlWeight ohjaus tarkoittaa juuri sitä miltä se kuulostaakin se tarkoittaa ... että hallitsee oman painon. Tämä on todella teidän perimmäinen tavoite. Laihtuminen, painonnousu, ja paino suojelu ovat vain kolme asiaa, jotka voit tehdä, kun olet tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Kuitenkin se on yleinen kyky hallita painoa, jonka avulla voit tehdä nämä asiat happen.CaloriesCalories ovat kaiken. Toistan. Kalorit KAIKEN. Lue se uudelleen, jos sinulla on. Unohda rapuja, unohda rasvaa, unohda proteiinia, unohtaa joka ikinen asia, jonka olet koskaan kuullut ruokavaliosta. Painonhallinta on kyse kaloreita. Mikään muu tulee lähelle. Tämä ei ole huomiota Grabber tai ruokavalio villitys joko. Tämä on todistettu tiedettä ihmisen body.Regular fyysistä toimintaa voi auttaa sinua tuntemaan parantunut, koska se: Tehostaa valtaa, auttaa sinua selviytymään verenpaine, parantaa minäkuvaa, lisää vastakkainasettelua väsymystä, auttaa vastustamaan ahdistusta ja epätoivoa, auttaa sinua rentoutumaan ja tuntuu vähemmän jännittynyt, parantaa kykyä laskea nukkuminen ja nukkua hyvin, ja tarjota helppo tapa jakaa aikaa suhteita ja friendsSpending aikaa salilla ei ole yksinkertaisesti tapa saada kehosi kirvelevä, eikä käynnissä tuntikausia juoksumatolla Ainoa tapa polttaa kaloreita. Tämä laskin arvioida, paljonko kaloreita voit polttaa draamaa valikoima käyttäytymistä erivahvuisten tasolla, tietyn aikakauden ajan tai vaativa matka, valloittava osaksi ajatteli pituuden ja painon. Avain voittoisan harjoitusohjelman ja terveys takaisinmaksuaika se voi tarjota on löytää toimintaa saat mielihyvää ja tuotanto sen säännöllinen osa lifestyle.Many ravitsemusterapeutit ovat yhtä mieltä siitä kolmetuhattaviisisataa on tyypillinen määrä kaloreita polttaa per kiloa fat.Yes menettää vain puoli kiloa rasvaa sinun täytyy polttaa 3500 calories.How maksaa? No jos olet dieetillä kuten 1800 diabeetikon ruokavaliota, olet kulutus 1800 kaloria päivässä. Joten 3500 kaloria on noin kaksi täyttä päivää arvoinen food.Yikes. Ei ihme, että on niin vaikea laihtua. Mutta vielä on toivoa. Sinun ei tarvitse polttaa kaikki 3500 kaloria kerralla. Voit tehdä sen pala palalta. Voit myös välttää kaloreita välttämiseksi lihoo. Vähemmän kaloreita lisäät päivittäin ruokavalio, vähemmän sinun täytyy yrittää polttaa joka päivä. Ratkaisu Kalorit BurnHere ovat joitakin toimia ja kuinka monta kaloria he polttaa you.Just nukkuminen polttaa noin 50 kaloria. Ei paha. Tunti puutarhanhoito polttaa 350-500 kaloria tunnissa. Hyppynaru, jossa sidottu köysi polttaa 700 kaloria tunnissa. Suunnilleen sama kuin nopean toiminnan ja yli lenkillä (ks. alla). Tämä on yksi parhaista liikkeet, se voidaan tehdä missä tahansa ja vaihteen maksaa vähemmän kuin viisi dollars.Jogging 5 mailia tunnissa polttaa noin 500 kaloria tunnissa. Aerobic-tunteja polttaa noin 450-500 kaloria per hour.Walking normaalia vauhtia, ja konsertti golf (ilman golf cart), jokainen polttaa noin 250-280 kaloria per hour.Power kävely voi polttaa yli 600 kaloria tunnissa. Joten voi polkupyörällä tai kuntopyörä gym.Housework voi polttaa 100-200 kaloria tunnissa, riippuen liikkeen tasolla.