Nyrkkeily kuntoilurutiinit pysymään kunnossa

Nyrkkeily kuntoilurutiineistaan ​​on saavuttaa paljon asioita. Se kasvaa niitä nopeutta, voimaa, tehoa ja sekä anaerobinen ja aerobinen kestävyys. Kaikista urheilun aloilta, kuntonyrkkeily osoittautuu käyttää parasta tekniikkaa. Nyrkkeily on erilainen sitten muu urheilu, koska se tehdään vain, koska kilpailuja ovat rajalliset. Paljon aikaa kuluu koulutukseen, jossa sillä, vain tunnin todellinen kilpailu on säädetty. Kausi nyrkkeilijä, ei ole rajaa ja voidaan tehdä kaikkina vuodenaikoina, toisin kuin baseball tai jalkapallo. Nyrkkeilijä voi saada eri koulutus, jos hän on amatööri, koska amatöörit ovat enemmän kilpailuja tapahtuu usein. Aikana hänen koulutus nyrkkeilijä voisi keskittyä eri osa urheilua. Ensimmäisen vaiheen, hän voisi tehdä paljon ilmastointi, jos sillä seuraava vaihe, hän keskittyy voimaa ja valtaa harjoituksia nyrkkeilijä kannattaa valita Hyppynarut ja lenkkeily ensimmäisen vaiheen kestävyyttä. Kun valitset yhden, varmista, että se kasvattaa aerobista kestävyyttä. Koripallo, jalkapallo, tai uinti ovat kaikki hyviä aerobista urheilua nyrkkeilijä, jos hän haluaa tehdä niitä. Seuraavan vaiheen koulutuksen, hän saattaa haluta parempaa parempaa booli, jotta hän voisi lisätä Lihaskuntoharjoite hänen workout. Ehdottomasti, saada tehopakkaus, alkaa torso. Niin, hän voisi sisällyttää rutistus rutiini auttaa häntä tällä alueella. Päälle, että, jos hän haluaa enemmän jalkojen voimaa, käsivarsi voimaa, ja rintakehän vahvuus, kyykky, kiharat ja penkkipunnerrus voidaan tehdä. Sinulla on vähemmän vaaraa vammoja saamassa lisää voimaa. Nyrkkeily on vaarallista urheilua, ja pitäisi pelata vain urheilijoita, jotka ovat parhaassa kunnossa. Räjähtävää voimaa ja murtuu teho voidaan saavuttaa lisäämällä plyometric rutiinit nyrkkeilyharjoittelua rutiinia. Sopimusvaltion on, miten lihakset pitävät valtaa ja kykyä toimia. Plyometrics lisää tehoa valmistamalla lihaksia sopimuksen pidemmän matkan. Suurin syy ottaa räjähtävä räjähtää vallan, tapahtuu, koska lihasten kasvu kyky työntää hermoimpulssien matkustaa nopeammin. Tukemaan näitä hermoja ylävartalo on tärkeää tuottaa tappava booli. Nyrkkeilijä voi tehdä kuntopallo heittää, polvistuu punnerrusta, kyykky heittää ja pamahtaa. Vaikka tekee kuntopalloharjoittelulla, sinun ei tarvitse tehdä samoja toimia olisit pelatessa urheilu. Kuntopallo on tarpeen saada ylävartalo räjähtävää voimaa. Ennen kuin teet mitään nyrkkeilyharjoittelua rutiineja, pitäisi oikein lämmetä. Venytys mukana, tulisi käyttää samantyyppisiä liikkeitä, jota käytetään varsinaisessa harjoitus. Jos urheilija päättää hän haluaa lämmitellä hölkkä tai hyppynaru, se on pakollista, että hän ulottuu ensin.