Liian kiireinen Liikunta? Löydät aika!

Me kaikki ymmärrämme, kuinka tärkeää liikunta on hyvän terveyden. Kuitenkin pitkän päivän jälkeen on vaikea löytää työtä ja motivaatio kunto. Elämämme ovat niin kiireisiä työn ja perhe-että aika näyttää olevan katkeamispisteessä. Miten voimme löytää vapaa hetken? No olet onnea. Voit löytää aikaa teidän päivä workout! Mutta sinun täytyy vain ajatella luovasti löytää se. Monet ihmiset ajattelevat, että voit vain käyttää, jos sinulla on tunti korttelin aika pukea workout vaatteet ja mennä kuntosalille tai lenkille. Tämä ei voisi olla kauempana totuudesta. On mahdollista laittaa pikku askelin kunto koko päivän. Jos aiot kolmekymmentä minuuttia yhteensä workout aikaa tulet hyvin. Jokaisella pitäisi ampua voimakas harjoitus saada sykettä ylös ja sinun pitäisi pyrkiä laajennettu harjoitus aina kun voit. Sen sijaan, että luopumalla harjoitus kiireisen päivän sovi se päivä. On mahdollista saada pieniä murtuu aerobista liikuntaa sisään Jog paikallaan tai tehdä hyppäämällä liittimiin. Onko hyvä biisi radiosta? Tanssia sydämesi kyllyydestä ja tehdä sydämesi hyviä, kun olet sitä. Nämä lyhyitä jaksoja kerrallaan voi alkaa lisätä ja ne ovat paljon parempia kuin ei tee mitään! Sinun ei tarvitse saada hikinen kuntoon, ota hieman enemmän vaivaa. Park kauempana sisäänkäynti ja kiivetä portaita sijasta hissi. Tulet hämmästymään, kuinka vähän tuollaista voi lisätä. Jos sinulla on vapaa hetki päivällä, ottaa reipasta kävelyä ulkopuolella sijasta välipalan. Erinomainen motivoija on käyttää askelmittari ja tavoite 10000 askelta päivässä. Nähdä, kuinka paljon voit todella kävellä joka päivä todella auttaa sinua noutaa askel ja pidemmälle! Pelaa perheesi kanssa. Tämä on täydellinen tapa viettää aikaa perheen kanssa ja saada sovi samaan aikaan. Vietä aikaa ulkona pelissä pallo tai menee kävelee. Vierailla puistossa ja ampua vanteet. Ei vain aiotte löytää aikaa liikuntaan, opetat perheen merkityksen kuntoa. Tee harjoitus, että nautit. Jos vihaat ajaa et saa sängystä päästä juoksumatolla. Kunto-ohjelma on motivoida sinua olemaan tehokas. Liian monet ihmiset lopettaa ennen kuin ne alkavat, koska he eivät pidä käyttää he ovat valinneet. Kokeilla erilaisia ​​asioita, ehkä huomaat nautit voimaharjoittelua tai uinti. Suosikki liikunta voisi olla jotain et ole koskaan ajatellut, olla seikkailunhaluinen! Kun löydät jotain mistä pidät tekemässä sitä on helpompi löytää aikaa teidän päivä kuntoa. Ei ole väliä harjoituksen valitset, varmista, että aloitat hitaasti. Monet ihmiset joutuvat lopettamaan loukkaantumisen takia, jotka olisi voitu välttää, jos he olisivat varautuneet. Saatat ajatella voit suorittaa 5k huomenna, mutta elimistö välttämättä ole samaa mieltä! Yksi hyviä asioita kunto on, että kaikki se täsmää. Viidentoista minuutin spurtti tässä, kolmenkymmenen minuutin ajaa siellä koko määrä kohti Total Fitness. On mahdollista kuntoon vaikka kiireinen elämä. Rethink ideasi noin kunto ja luoda aika pieniä harjoituksia kaikki päivän aikana. Sinulla on iloinen teit.