Top 10 Syitä päänsärkyä

Tutkimus paljastaa, että kymmenet miljoonat amerikkalaiset kärsivät päänsärystä joka vuosi. Niistä miljoonista, sen kertoi, että 12% kärsii mitä lääkärit diagnosoida, koska vaikea migreeni. Päänsärkyä ovat ärsyttäviä ja kivuliaita, mutta kaikkein turhauttavaa osa ottaa päänsärky ei tiedä mitä olisit voinut tehdä se aiheuttaa. Onneksi olemme maailmanlaajuisesti koonnut listan 10 yleisimpiä syitä päänsärkyä. Välttäminen, mikä aiheuttaa päänsärkyä voi vähentää ilmaantuvuus vuosittain. Tässä ovat top 10 syyt päänsärkyä (ei missään erityisessä järjestyksessä): 1.. Stressiä. Stressi on varmasti yksi yleisimpiä syitä päänsärkyä. Paras tapa vähentää päänsärkyä aiheuttama stressi on treenata tai meditoida rentoutua hermoja ja pitää stressiä klo minimum.2. Syöminen. Ruokailutottumuksiaan voi olla valtava vaikutus terveyteen. Valitsemalla syödä epäterveellisiä elintarvikkeita kuten sipsejä, suklaata ja lihajalosteita ja juustoja kasvaa likeliness että youll kärsivät päänsärystä. Syöminen tuoreita vihanneksia ja hedelmiä ja juo paljon vettä auttaa estämään headaches.3. Silmien rasitusta. Silmien rasitusta liittyy usein päänsärkyä. Pelttarin silmäsi pitkäksi aikaa (tai altistaa silmäsi loistevalaistus) voi vaikuttaa hermoja pään ja laukaista päänsäryn. Jos olet työskennellyt tietokoneella, kokeile heijastamaton näyttö tai kysy lääkäriltäsi heijastamaton reseptiä oman glasses.4. Unen puute. Getting alle 7 tuntia unta yöllä voi laukaista päänsäryn. Kehosi tarvitsee vähintään 7 tuntia unta toimiakseen. 5. Too Much Sleep. Getting alle 7 tuntia unta yössä voi kipinä päänsärkyä, mutta saada enemmän kuin 11 tuntia unta voi olla sama vaikutus. 8-10 tunnin yöunia yö on ideal.6. Istuu. Se voi olla vaikea uskoa, mutta istuu yhdessä paikassa liian kauan voi aiheuttaa päänsärkyä. Varmista, että olet seistä vähintään 10 minuuttia joka tunti hellittää lihaksia ja pitää ne kiristyessä. Tämä auttaa poistamaan tilaisuutesi headaches.7. Tupakoi. Savu on johtava syy päänsärkyä. Vaikka tämä on yleisesti tiedossa useimmille, mitä jotkut älä ymmärrä, että henkilöt, jotka tupakoi voidaan edelleen vakava ja voi lopulta kärsivät päänsärystä, koska toisen käden smoke.8. Loud Noise. Mikä tahansa kovaa ääntä voi laukaista päänsäryn. Samoin on noin kova melu on erittäin vaikeaa päästä eroon päänsärkyä. 9. Hangover. Monet samaa mieltä, että päänsärky aiheuttama krapula on itseaiheutettu. Ainoa tapa päästä eroon krapula päänsärky on aspiriini, vesi ja time.10. Lääkitys Side Effects. Päänsärky on yleinen haittavaikutus eniten lääkkeitä. Jos tarvitset lääkitystä, Theres oikeastaan ​​mitään keinoa kiertää sivuvaikutuksia.