Hoito unettomuus ja kotiin korjaustoimenpiteitä

Unettomuus on niin yleinen vaiva, josta kärsivät miljoonat amerikkalaiset, mutta monet ihmiset eivät ole tietoisia niistä vakavista seurauksista Insomnia. Yleisesti kutsutaan unettomuus tai unen puute, unettomuus voi johtaa ankara väsymys, ahdistuneisuus, epätoivon ja puute huomiota. Unettomuus on vakava, mutta toisin kuin muut sairaudet se ei tapa. Mutta vain nukkua köyhä henkilö tietää kuinka surkea ja kuinka kauhea tämä tila voi olla. Syitä Unettomuus Uniapnea on sairaus, joka ilmenee, kun nukkuvan ihmisen hengitys katkeaa, mikä keskeyttää normaalin unirytmin. Kun obstruktiivinen muoto kunnossa, osa nukkujan hengitysteitä menettää lihaskuntoa ja osittain romahtaa. Ihmiset uniapnean eivät useinkaan muista mitään, mutta he valittavat uneliaisuus päivällä vuorokausirytmin unihäiriöt aiheuttaa unettomuutta jossain kellonaikoina ja uneliaisuus muina kellonaikoina. Yhteinen vuorokausirytmin beat unihäiriöt ovat jet lag ja viivästynyt unijakso oireyhtymä. Parasomnia sisältää useita häiriö kiihottumisen tai hankala nukkua tapahtumia kuten painajaiset, unissakävely, väkivaltainen suorituskykyä nukkuessaan, ja REM suorituskyvyn häiriö, jossa on liikkuu hänen /hänen ruumiillisen kehon vastauksena tapahtumiin hänen /hänen ajatuksiaan. Gastro ruokatorven refluksitauti aiheuttaa toistuvia heräämisiä yön aikana johtuu epämiellyttäviä tuntemuksia johtuvat mahahapon virtaa ylöspäin kurkusta nukkuessaan. Oireita InsomniaDoctors liittää erilaisia ​​oireita unettomuus. Usein oireet on kudottu yhteen muiden lääketieteellisiä tai mielentiloja. Jotkut kansalaiset unettomuudesta voi protestoida monimutkaisuus nukahtavat tai heräämässä säännöllisesti yöllä. Ongelma voi alkaa stressiä. Sitten kun alatte yhdistää sängyn kanssa kyvyttömyydestä nukkua, vaikeuksia voi muuttua krooniseksi. Useimmiten päivä oireet tuo väestöä lääkärin keskittymistä. Päivällä aiheuttamat ongelmat unettomuus ovat seuraavat: o Huono keskittyminen ja focuso Vaikeus memoryo motoristen koordinointi (on koordinointia) hoito InsomniaAfter sinun ja lääkärisi olette kohdella terveyteen liittyviä ongelmia unettomuus, on monia vaiheita voit parantaa unen. Tässä muutamia esimerkkejä: välttää tai rajoittaa kofeiinia, nikotiini ja alkoholi. Älä käytä niitä lainkaan myöhään tai illalla. Tarkista kaikki lääkkeet lääkärin nähdä, jos he voivat liikkua unen. Auttaa pitämään poissa unihäiriöt, voit ehkä muuttaa lääkeannosta tai muuttaa kellonajan otat lääkkeesi. Käytä illalla tuntia asettu. Tee liikunnasta tavallinen osa elämääsi, mutta älä tee sitä sisällä 3-4 tuntia ennen nukkumaan menoa. Pidä makuuhuone hiljainen, tumma ja viileä. Kokeilla nukkumaan maski ja korvatulpat auttaa sinua sleep.Home korjaustoimenpiteitä Unettomuus Ote noin 30 grammaa maitoa unikonsiemeniä (Palaver somniferous) ja sekoita maidon kanssa riittävä määrä sokeria. Ota tämä yksi kertaa päivässä erityisen päivällisen jälkeen, kun valmistautuu nukkumaan. Tämän korjaamiseksi on yksi tehokas kotiin korjaustoimenpiteitä varten unettomuus. Hallittu hengitys on myös tehokas asiakkuutta nukkua. Otetaan neljä muskottipähkinät ja punta sen hienoksi jauheeksi ja tätä jauhetta joka ilta ennen nukkumaanmenoa. Tämä on yksi tehokkaimmista kotiin korjaustoimenpiteitä varten unettomuus. Säännöllinen, energinen harjoitukset koko päivän ja lievä liikunta ennen nukkumaanmenoa parantaa toimenpide ja paremmuus nukkua junassa stimuloi poistaminen maitohappoa kehosta. Kävely, lenkkeily, hyppivä ja uinti ovat hyviä harjoituksia. Tämä on hyvä unettomuus hoitoon. Voittaa vaivaa unettomuus pitäisi pysyä standardin nukkuva aikataulu kuin menisi nukkumaan tasainen aikaa joka yö sai ylös pysyvä aikaa aamulla.