Unettomuus - Yleistä

Yleisesti ottaen unettomuus viittaa kokema vaikeus nukahtaa tai ylläpitää palauttaa /virkistävää. Se on aihe suurta keskustelua, onko unettomuus on oire tai disorder.Insomnia tai unettomuus, koska se on yleisesti tunnettu on vähän ymmärretty koettelemus. Itse asiassa, tulet huomaamaan, että unettomuus on sekä oire ja sairaus itsessään - ja siten, sen diagnoosi on vähän troublesome.Insomnia oireet voivat kestää vähän tai pidempään, riippuen unettomuus. Jos kyseessä on ohimenevä unettomuus, oireet kestävät muutaman yön. Lyhytaikaisissa Unettomuus oireet jäädä kahdesta kolmeen weeks.Some tärkeimmistä syistä tämän tyyppisen unettomuus ovat: Sleep apneaDisturbances normaalin vuorokausirytmin takia työ swing vuorossa, tai yöllä shiftsAllergiesHeart problemsEmotional ahdistusta ja hermostunut conditionsRestless jalka syndromeEven pitkä pysyviä fyysisiä vaivoja, kuten niveltulehdus, munuaissairaus, sydämen vajaatoiminta, Parkinsonin tauti, ja liikatoiminta voi johtaa krooniseen insomnia.Change rutiini. Matkustaminen usein, nukkuminen vieraassa sängyssä, ja työtä muuttuja aikataulut ovat esimerkkejä rutiinia keskeytyksiä, jotka voivat aiheuttaa unettomuutta, vaikkakin lyhytaikaiset term.Some ihmiset nukahtaa hyvin myöhään yöllä. Vaikka he menevät nukkumaan aikaisin, he eivät nuku nopeasti ja viettää yli puolet yön kääntämällä ja tossing sängyssä. Vaikka he eivät voi saada unessa uudelleen interruptions.Types Insomnia: Ohimenevä InsomniaAcute insomniaChronic InsomniaInsomnia joka kestää vähemmän aikaa kutsutaan lyhytaikaisia ​​tai akuutti insomnia.Insomnia vaikuttaa kaikkiin ikäryhmiin. Aikuisten ryhmässä, unettomuus naisia ​​useammin kuin miehiä. Ilmaantuvuus kasvaa age.The Ensimmäinen tehtävä on estää sinua saamasta liian ahdistunut, vain katsomalla aikaa ja murehtia nukkua. Kuumassa kylvyssä ennen nukkumaanmenoa, lohduttaa ja rentouttaa teitä sleep.Natural parannuskeinoja unettomuus kieltämättä vaihtoehdoista kuten unettomuutta paranna niitä kipeästi löytää tehokkaita unettomuus remedy.Proper käyttö Valerian Root tiedetään olevan varsin tehokas edistää helppous rentoutumista ja laatu sleep.Alternative terapiaa unettomuus sisältää rajoittaa aikaa sängyssä säännöllisesti nukkua tunnin, valvontaan stimulaatio (ilta exercise tai kofeiinia nieleminen), ja käyttämällä rentoutumista therapy.Sleep kuviot eivät muuta Iän isompien , ihmiset pyrkivät nukkumaan kevyemmin. Koska kehomme ikä meidän unen laatu huononee ja vaalenee, tehottomampia ja vähemmän restful.The unihäiriöt liittyvät masennukseen voi olla kehon yrittää korjata itse. Vähentää stressiä. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä unettomuus. Jos stressi on puututtava, tai ainakin käsitellään terveellä tavalla, sairastuneille voi sanoa hyvää yötä insomnia.Rozerem on vain yksi monista unettomuus lääkkeitä saatavilla markkinoilla tänään. On tärkeää, että keskustelet teidän terveydenhuollon tarjoaja jos reseptilääkkeet ovat oikeassa hoitoon insomnia.he paras osoitus siitä, että sinulla on ollut hyvät yöunet on jos heräät vetää, voi jäädä jopa suurimman osan päivästä ja voi toimia asianmukaisesti.