Miten säilyttää korkea ja matala kolesteroli

Kolesteroli ei ole hengenvaarallinen toksiini, mutta keskisuurten molekyyli, joka on todella rakennuspalikka tärkeä osa kehon. Erityisesti se on olennainen osa solukalvojen. Kolesteroli myös vakauttaa solun kylmyyttä. Se on tärkeä osa limakalvojen hermoston, aivojen, selkäytimen ja oheislaitteiden nerves.High kolesteroli ruokavalio vinkkejä: - Jotkut ihmiset voivat käyttää luonnontuotteita, kuten yrttejä ja mausteita, auttaa alentamaan kolesterolia. Jotkut näistä hoidoista ovat tehokkaita, mutta jotkut niistä eivät auta kolesterolia lainkaan. Jos päätät kokeilla luonnollinen lisä, kysy terveydenhuollon tarjoaja ensin, koska jotkut näistä tuotteista voivat olla vuorovaikutuksessa muiden lääkkeiden kanssa olet taking.Lifestyle muutoksia on keskeinen rooli alentaa kolesterolia, mutta ne voivat olla haastavin, liian . Muuttamalla ruokavaliota, liikuntaa enemmän, laihdutus ja /tai tupakoinnin lopettamiseen ovat kaikki terveitä tapoja, joilla voit auttaa alentamaan kolesterolia. Joissakin tapauksissa vaihdat elämäntavan voi auttaa sinua välttämään lääkitystä alentaa kolesterolia. * Vähärasvainen, matala kolesteroli ruokavalio * Alkoholin Liian * Stressi * Laskeminen Kolesteroli liikunnan avulla * Lopeta tupakointi NowLow Kolesteroli Diet Vinkkejä: - alhainen kolesteroli ruokavalio ei ole vaikea seurata, koska erilaisia ​​elintarvikkeita saatavilla. Monet elintarvikkeiden valmistajat myös vähärasvainen, kolesteroli elintarvikkeet saatavilla ihmisille, joilla ei ole aikaa korjata kehittää meals.In jotta alentaa kolesterolia ruokavalion, sinun täytyy vähentää rasvan määrää omassa ruokavaliossa. Ihmiset, jotka haluavat alentaa kolesterolia täytyy syödä enimmäkseen vähärasvaisia ​​elintarvikkeita. Tässä muutamia vähärasvainen, matala kolesteroli elintarvikkeita voi valita. * Hedelmät ja vihannekset. * Siemenet. * Pähkinät. * Fish. * Kokonaiset jyvät. * Brown rice.Herbal korjaustoimenpiteitä varten Kolesteroli: - Valkosipuli: Joidenkin tutkimusten mukaan, valkosipuli voi pienentää veren kokonaiskolesterolia mukaan muutaman prosenttiyksikön. Muut tutkimukset kuitenkin osoittavat, että se ei voi olla yhtä hyödyllistä kuin kerran ajatellut. Se voi myös olla merkittäviä sivuvaikutuksia ja /tai yhteisvaikutuksia tiettyjen lääkkeiden. Guggul: - Se on osoitettu alentavan veren rasva-arvoja ja nostaa HDL, niin kutsuttu "hyvä kolesteroli". Se on hyödyllinen ateroskleroosin, psoriaasi ja sydämen iskemia. On osoitettu, että guggul voi alentaa veren kolesterolia 14-27% ja voi alentaa triglyseridejä 22-30%. Arjuna: - arjuna on sepelvaltimoiden verisuonia laajentava. Se suojaa sydäntä, vahvistaa verenkiertoa ja auttaa ylläpitämään sävy ja terveyden sydänlihakseen. Se on hyödyllinen myös pysäyttää verenvuodon ja edistää paranemista sydänkohtauksen jälkeen. Nykyinen tieteellinen tutkimus on osoittanut, että arjuna sisältää erityisiä lääketieteellisesti aktiivisia. Edut Harjoitus:-Tiedät varmasti, että liikunta auttaa sinua lisäämään lihasmassaa ja vähentää kehon rasvan tasolla. Aerobinen liikunta erityisesti auttaa sinua parantaa sydän terveydelle. Kuten olet oppinut, toinen hyöty liikunta on, että se auttaa koko kehon detox ja puhdistus ohjelma.