Paniikkikohtaukset nukkuessa - on ahdistus pilaa mahdollisuutesi päästä koskaan nukkua yösi rauhassa?

Kärsitkö paniikkikohtauksia nukkuessaan? Uskokaa minua, tämä on hyvin yleinen ongelma, että monet ihmiset kärsivät. Ei ole todellista ilmeistä syytä, mutta kokee paniikkikohtauksia nukkuessaan voi suurelta osin johtua stressiä ja ahdistusta, että sinulla päivän aikana. Nämä traumaattiset kokemukset voivat johtua muutoksen elämääsi kuten muutto, halkaisu kumppanin kanssa tai ongelmia työssä. Jos et pysty käsittelemään näitä emotionaalisia ongelmia päivän aikana, ne voivat ilmetä osaksi voimakas ahdistuneisuus nukkuessasi! Jos kärsit usein paniikkikohtauksia nukkuessaan, tämä voi aiheuttaa muita ongelmia, kuten unettomuutta. Jatkuva stressi ja huoli voivat jättää sinut peläten nukahtaa tai univaje kautta ahdistus voi johtaa olo vieläkin väsynyt ja stressaantunut aikana day.The tärkeintä ymmärtää noin normaaliin yöllinen hyökkäyksiä on, että et ole mitään fyysistä vaaraa. Ymmärrän paremmin kuin useimmat, että tämä voi olla laiha lohtu, kun sinulla paniikkikohtauksia nukkuessaan, mutta aina pitää tämä mielessä. Saat yleensä herätä, runsasta hikoilua, vapinaa, vapina, kokee pistely ja olet haukkomaan henkeään. Sikäli kuin olet huolissasi, olet aikeissa die.One pahimmista kokemuksista paniikkikohtauksia nukkuessaan on, että usein tuntuu halvaantunut eikä pysty liikkumaan. Tämä on itse asiassa täysin normaalia. Kun menet syvään REM-unen, suurin osa kehon suuret lihakset todella lopettaa työnteon ja tulla täysin rento ja aktiivinen. Uskotaan näin lihaksia korjata ja kasvaa. Joten vaikka olet hereillä ja et voi tuntea tai siirtää käsien tai jalkojen, tämä on puhtaasti koska lihakset ovat hiljentynyt yö mitään else.Although monet kärsivät ovat määrätty Xanax käsitellä paniikkikohtaukset nukkuessaan, tämä olisi ottaa vain hyökkäyksen aikana. Jotta paranna itsesi tästä vaivansa, sinun pitäisi oikeastaan ​​yrittää käsitellä perussyy ongelmiin. Reseptilääkkeitä aina vain käsitellä oireita eikä mitään muuta. Ne eivät ole parannuskeinoa! Voit auttaa itseäsi monin tavoin voittaa paniikkikohtaukset nukkuessaan. Tähän voi sisältyä oppimisen mietiskellä, joka auttaa sinua hallitsemaan mieltäsi ja ajatuksiasi jos olet stressaantunut tai ahdistunut. Yhtä liikunta on myös hyvä tapa käsitellä tätä. Kokeile lempeä venyttely jalkojen ja alaselän iltaisin ennen nukkumaanmenoa. Tämä voi auttaa rentoutumaan mielen ja kehon.