Miten estää sokeuden ikäisiä ihmisiä?

Se on yhteinen nähdä sokeus vanhuuteen. Mutta tiedätkö, voit estää tämän? Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä on yksinkertainen, vaihda kaatua ruokavalio ja syödä terveellisesti. Sinun täytyy kehittää terveellisiä ruokailutottumuksia ja oppia ravintoarvo tietyissä elintarvikkeissa, jotka ovat hyväksi silmien, ihon ja sydämen. Jos et noudata tätä ruokavaliota voit poistaakseen vaivoja, jotka liittyvät silmien, ihon, hiusten ja heart.Research on paljastanut, että kun syö ruokaa runsaasti omega 3-rasvahappojen on valta välttää sokeus johtuu vanhuuden. Eri lajikkeiden kalaa kuten tonnikalaa, sardiini, makrilli ja turska ovat hyvä silmille. Se auttaa alempana silmänpohjan rappeuma ja auttaa silmän näkö säilyttäminen. Terveysalan asiantuntijoiden ja niiden tulokset paljastavat myös, että sopiva tasapaino eri ravintoaineita ovat välttämättömiä maksimoida ravitsemukselliset benefit.Eye ongelmia vanhuus ovat: - Silmänpohjan rappeuma - CataractMacular rappeuma voidaan hoitaa pinaattia, porkkanaa, pähkinöitä, värikkäitä vihanneksia ja hedelmiä. Parantaakseen näköä, sinun täytyy syödä ruokaa, joka voi paksuuntua silmänpohjan pigmentin. Kun luteiinia löytyy ruokaa saa muuntaa zeaxanthin, se helpottaa näköä. Kaikki eläkeläinen täytyy syödä paljon värikkäitä vihanneksia erityisesti porkkana ja pinaatti joka auttaa visio ja vähentää kaihi ja silmänpohjan degeneration.Fish on runsaasti omega-3 rasvahappoja auttaa torjumaan silmänpohjan rappeuma ja harmaakaihi. Jos olet ei kasvissyöjä, syö paljon kalaa kuten tonnikalaa, turska, sardiini ja makrilli. Jos olet kasvissyöjä tai vihaa syödä kalaa voit kuluttaa tabletteja, jotka sisältävät kalanmaksaöljyä. Kulauttaa näitä tabletteja joka päivä, ne ovat hyvää iholle ja hiukset too.Berries, parsakaali, pinaatti ja tomaatit kaikki tarjoavat antioksidantteja, jotka liittyvät läheisesti ehkäistä sydän-ja verisuonitauteihin, diabetekseen, tiettyjä syöpiä, ja rappeuttavat silmäsairauksia, kuten harmaakaihia ja silmänpohjan degeneration.Food koostuvien alla on välttämätöntä teidän silmän näkö: - karotenoidit - Beetakaroteeni - E-vitamiini - Omega 3-rasvahapot - luteiinia ja zeaxanthin - B-vitamiini niacinSpinach on runsaasti neljä tekijää hyvä visio kuten edellä . Tutkimus osoittaa, että yhä näiden yhdisteiden pitoisuus, joka sisältää vitamiineja, C-ja E-, betacarotene, seleeni, koentsyymi Ql 0, flavonoideja, ja rikkiä sisältäviä aminohappoja (kysteiini ja metioniini), voi vähentää syöpäriskiä, ​​sydänsairaus, niveltulehdus , silmänpohjan rappeuma, ja muut iästä rappeuttavia olosuhteissa.