Vinkkejä parantaa näköä?

Kauneus on katsojan silmissä. Mutta jos silmäsi eivät säily hyvin, mitä silmät nähdä? Mitä syödä ja juoda vaikuttaa kehon ja silmäsi eivät ole poikkeus. Syödä oikeaa ruokaa ja voit muuttaa tapaa, jolla voit are.First kaikkea: juoda paljon vettä. Se on hyvää iholle sekä visio. Se kosteuttaa oppilaat niin, että se ei saa kuivaa ja aiheuttaa päänsärkyä. Moderni elämäntapa ja työympäristö on sellainen, että se kuivuu oppilaat. Ilmastointilaitteet, tukkoinen ympäristö, paljon pölyä kertyy tiedostot kasataan toimistossa aiheuttaa paljon ongelmia. Siksi on tärkeää pitää ne sammutettua juomalla water.Secondly, tilkka vettä silloin tällöin, rentoutua niitä. Se auttaa sinua jäähtyä silmäsi. Jos sinulla on tunne kireät, voit myös käyttää kurkku mehu. Märkä puuvilla joidenkin kurkku mehu ja rentoutua silmäsi. Hieromalla oliiviöljyä ulkoisesti ja siten hemmotella them.Eat tonnikala, turska, sardiini ja makrilli kaloja, joiden tiedetään tarjota hyvää silmän näkö. Ihmiset, jotka syövät paljon kalaa, harvoin valittavat näköhäiriöitä. Heillä on terävä visio. Niille, jotka dont kuten maku kalaa, voi kuluttaa kalanmaksaöljy tabletit, jotka on valmistettu kalaöljyä. DHA ovat hyödyllisiä hyvän terveyden ja korjaus solukalvojen ympärille oppilaiden ja auttaa näin näönsuojelun. Jos olet kasvissyöjä, voit valita vihreät lehtivihannekset, jotka sisältävät runsaasti karotenoideja, jotka suojaavat sinua haitallisia säteitä sun.Any elintarvike, joka sisältää E-vitamiinia ja beetakaroteenia on hyvä visio. Soy, kala, vihannekset kuten porkkana ja hedelmät ovat hyvä lähde. Porkkanat voidaan helposti lisätään salaatteihin ja keittoihin, ja ovat aina hyvä puoli kasvis lounasta tai illallista. Voit myös pulahtaa niitä juuri mitään salsa, hummusta, guacamolea, maapähkinävoi ja vähäkalorinen dressings.-pähkinät, jyvät ja pellavan siemenet ovat hyödyllisiä korjaus solukalvon ja tehdä vision terävämpi. Omega 3 rasvahapot ovat myös hyödyllistä näköä retention.Grains, kuten pellavansiemenet, ovat korkeat hyödyllisiä omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat alentamaan kolesterolia ja vakauttaa solukalvojen. Juoda viiniä kerran tai kahdesti viikossa ja suojata silmän näkö ja sydän.