Vinkkejä Healthy Life

Living terveellistä on aina henkilökohtainen valinta meidän on tehtävä voidakseen nauttia elinvoimainen terveellisistä elämäntavoista. En yleensä verrata elää terve kymmenen käskyä Luoja määrää voimme kokea pyhää elämää. Nämä kymmenen erehtymätön vinkkejä terveellisistä elämäntavoista on suunniteltu optimoimaan eloisuutta ja hyvän olon energiaa tasolla. 1. Vettä, vettä, vettä. Kehosi on Seitsemänkymmentä viisi prosenttia vettä, joten riittävä määrä päivittäin on erittäin tärkeää jokaisen solun toimia tehokkaasti. Nauti pint suodatettua vettä huoneenlämmössä ensimmäinen asia aamulla. Se auttaa huuhtele kehon päästä eroon joistakin myrkyllisten jätteiden, että me vastaan ​​erilaisilla pisteen kehon, kuten ihon, suun, silmien, korvien, nostrils.2 sisältää enemmän hedelmiä teidän päivittäiseen ruokavalioon. Saat enemmän imeytyviä ravinteita, että solut mielellään vastaan. Antioksidantit hedelmistä auttaa valmistelemaan immuunijärjestelmää suojata kehoa hyökkääviä mikrobit ja bakteerit. Napata muutama tuoreita hedelmiä matkalla out.3 Opi vastustamaan kiusauksia on epäterveellinen syöminen. Vältä menossa roskaruokaa kauppoja teidän työtoverit. Olet aina paljon parempi syöminen jotain luonnollista, että tulee suoraan elävä kasvi sijaan peräisin valmistetun plant.4 Liikunta mennä. Sen sijaan juominen kupin kahvia tai juoruilu työtoverisi, kutsua hänet viiden minuutin kävelymatka. Tämä on erittäin tarpeellista, jos elämäntapa on enemmän tai vähemmän istumista. Luo paikka viisi kaksikymmentä minuuttia teidän päivä käyttää koko kehon, erityisesti sisäelimissä. 5. Juo yrttiteet, he ovat terveitä korvikkeita kahvia. Nämä ovat suuria terveyshyötyjä. Tässä muutamia ehdotettu yrttiteetä etuja voit saada, kun kuluttaa päivittäin: Saavuta enemmän rauhallinen, rento mielentila, tukea sydämen terveyttä, tukea vatsaan ja ruoansulatuskanavan ongelmia, antaa puhdistavia ominaisuuksia keholle ja energian ja wellness.6 hulluksi. Syö kourallinen pähkinöitä sijaan noita suloisia keinotekoisia maustettu välipaloja. Syöminen pähkinät antaa sinulle yksi parhaista tehtaan proteiinin lähteitä. Ne ovat runsaasti kuitua, antioksidantteja ja kuten E-vitamiini ja seleeni. Pähkinät ovat suuria myös kasvien lipidien ja sterolien - hyvää rasvaa - mutta enimmäkseen tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja (omega-3 rasvahappoja hyvää rasvaa), jotka kaikki on osoitettu alentavan LDL-kolesterolia 7 Sano kyllä ​​juuri puristettua mehua. Onko lasi vastapuristettua kotitekoista mehua päivittäin. Sataprosenttisesti hedelmämehuja voi olla tärkeä rooli päivittäistä ruokavaliota, koska ne tarjoavat suuria maku ja erilaisia ​​ravinteita luonnostaan ​​hedelmissä. Nämä mehut ovat rasvattomia, ravinteiden tiheä juomat, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja taistelemaan vapaita radikaaleja kehossa. Lasillinen vastapuristettua hedelmämehua tarjoaa luonnossa esiintyviä ravinteita kuten vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka edistävät hyvää health.8 kehittää tapana syvä hengitys. Harjoittele tapana kiinnittää tietoisesti huomiota hengitys, pidentämällä ja syventää piirustuksen hapen, ravitsee jokaisen solun kehon ja edistää rentoutumista. Hengittää syvään on yksinkertainen ja tehokas harjoitus lisätä terveellisistä elämäntavoista elämäntapa. Syvä uloshengitys ja hengittäminen auttaa pääsemään eroon tunkkainen ilma ja myrkkyjen lungs.9 Syö vähemmän myöhemmin päivällä. Sinun raskain ateriat pitäisi olla aamiaisen ja lounaan väliin. Viimeinen ateria pitäisi olla kolme-neljä tuntia ennen eläkkeelle nukkumaan. Älä syö jälkeen yhdeksäntoista. 10 ja vitamiinit. Kokeile kuten ehkä, syö säännöllisesti tasapainoinen ruokavalio on ruokapöytä ei voi antaa sinulle riittävä määrä ravintoaineita solut tarvitsevat optimaalisen terveyden. Koska maaperän köyhtyminen, kemikaaleja lisätään tukea tuotannon, jalostuksen elintarvikkeiden tavaraa säilyy kauemmin kaikki osaltaan huono ravinto, jotka edellyttävät täydentämistä ruokavalioon.