Top 3 Vatsan Fat Loss Harjoitukset Yllättävää ei ole suunnattu vatsan alueella!

Sen sijaan tyypillinen vatsan rasvaa tappio käyttää rutiineja että näemme niin usein rutistuksia, sit-ups, jalka hissit, jne., haluaisin antaa sinulle parempia vaihtoehtoja aineenvaihduntaa edistäviä korkean intensiteetin harjoitukset. Harjoituksia, jotka parantavat koko kehon ja silti hyötyä abs saavuttamisessa tavoite menettää vatsan fat.A liittyvän sukupuoleen puututtava vastata kysymykseen siitä, onko tämä rutiini on suunnittelu miehille sekä nainen. Haluan pitää tätä yksinkertaista ... KYLLÄ! Miehet ja nainen samankaltaisia ​​ei tarvitse kouluttaa tai syödä eri tavalla saavuttamiseksi, että laiha, leikata elin yrittäessään menettää vatsa rasvaa. Bottom line on aina valita harjoituksia, jotka antavat eniten kasvua aineenvaihduntaa ja edistää rasvanpolttoa hormoneja, ja voit olla varma, että ne ovat aina parhaita harjoituksia joko gender.Lets puhua 3 vatsan harjoitukset, jotka todella älä ovat suora ab harjoituksia all.The rutiini muoto on tri joukko samanlaisia ​​superryhmän vuorotellen kolme exercises.OK .. Aloitetaan! Olemme suorittaa rep järjestelmän 3-4 sarjaa 8 toistoa jokaisen harjoituksen, jos haluat enemmän, joissa on vähemmän repetitions.In esimerkki - tee 5 sarjaa 5 toistoa kutakin setFirst liikunta on luopio käsipaino krs lähtökohdat push up asennossa kädet käsipainot. Seuraavaksi rivi 1 käsipaino ylös samalla vakauttamaan kehon toisella kädellä. Palaat nyt käsipaino takaisin maahan ja vuorotellen toiseen käsivarteen muistaa vakauttaa kehon päinvastainen arm.Effects: Huomaat midsection ydin on tuntenut tulokset vakauttaa tarvitaan koko workout liikuntaa. Päätyttyä tietyn joukon, aiot huomaat vaikutuksia suoraan abs ... Luota minuun! Toinen harjoitus on edessä kyykky paljon kuin takaisin kyykky. Vaikka muistaa pitää kyynärpäät huomautti edessä kehon, aloittaa lepää barbell edessä hartiat. Cross olet aseiden vakauttaa barbell työntäen nyrkit baariin ja vastaan ​​hartiat muistaa pitää kyynärpäät ulos edessä kehon. Saatat tarvita apua tämän prosessin kanssa säilyttääkseen kehon form.Effects: Koska äärimmäisen vakautta tarvitaan ab alueella tämän harjoituksen ja vaihtaa barbell paino edestä kehon alueella eikä takaisin. Ensisijaisesti tarkoitettu jalkojen käyttää, vaikutukset ovat lisäksi tuntuvat abs mikä poistaa vatsan fat.Lets aloittaa kolmannen harjoituksen push-up asema aloittaa vuorikiipeilijä rutiinia. Aloita laahustavat jalat sisään ja ulos ja pitää polvet alta rintaan sitten retuning alkuasentoon. Tämä muistuttaa kiivetä vuorelle pysyessä lattialla. Jos haluat kehittyneempi versio, kokeile laahustavat kädet 10 tuumaa eteenpäin ja taaksepäin jatkaen jalka movements.Effects: liikuntaa koko keholle optimaalisen vaikutuksia ja vaikeampaa kuin kokemusta standardin vuori climbing.Take 30 toinen lepää välillä harjoituksia ja Voisin suositella 1 tai 2 minuutin taukoja välillä tri-sarjaa ennen kuin yrität seuraavan set.As olosi vaikutukset näistä harjoituksista, olla varma, että nämä kolme sarjaa antaa sinulle parhaan vatsan rasvaa tappio workout suoraan vatsan concentration.It n ensiarvoisen naisten ymmärtää, että säännöllinen voima vastus koulutus ei luo irtotavarana, jos kalorien saanti on hallinnassa. Tämä on todella avain salaisuus menettää vatsa rasvaa ja määräysvallattomien rasvaa vuodessa round.These ovat erittäin harjoituksia suositellaan Mike Geary, omistaja Truth About Abs ja kiireinen mies Fitness. Mike on tunnettu Platinum Expert Fitness Kirjailija ezinarticles ja on ollut yli 1300 fitness sivustot ympäri maailmaa. Lisäksi Mike on myös edistää kirjailijalle suosittu Muscle & Fitness-lehden ja Oxygen Magazine.