Road To Terveys ja kunto

Kävely kohti terveyttä ja kuntoa ei ole oikeastaan ​​vaikea vaivalloinen työ, että kaikki näyttävät mielestäni se on. Kun todella miettiä sitä, kova osa on usein alku. Jälkeenpäin, kaikki muu on helpompaa, kun todella saat roikkua sitä. Kaikki se kestää on kurinalaisuutta ja commitment.Below on muutamia vinkkejä siitä, miten saada etumatkaa oman tie terveyttä ja kuntoa. Lue jokainen ja youll ymmärtää, että se on itse asiassa helpompaa toteuttaa. Sinun tarvitsee vain ottaa muutaman ensimmäisen steps.1. Aloita pieni Jos lempiruokasi on jotain, että lääkäri kysyi sinua välttämään, ei ole mitään järkeä ohita se kokonaan ja sitten binging lautasen kun et voi ottaa raittiutta enää. Ole maltillinen askelilla kohti. Jos syöt lautasen jokapäiväistä, yritä leikata juontia ja tehdä se vain kolme kertaa viikossa. Jos olet onnistunut, että kaataa edelleen ja tehdä siitä kerran viikossa. Näin voit silti nauttia ruokaa eikä lisätä himo it.2. Suunnittele vaatimattomasti Aseta tavoitteet itsellesi, mutta se ei tarkoita, että sinun täytyy tappaa itsesi saada sitä ja kun te dont youll myös tappaa itsesi. Asettaminen liian korkeat tavoitteet usein vain johtaa pettymykseen ja turhautumiseen. Kun suunnittelet, varmista, että voit tehdä sen. Miten te tiedätte? Ole realistinen. Tiedät mitä pystyvät. On parempi asettaa tavoitteita itsellesi, että tiedät mitä voit tehdä. Toteutuksessa ne antavat sinulle tunteen saavutus, joka tekee sinulle enemmän itseluottamusta ja halukkaampi jatka task.3. On kaveri jakaminen kivut ja säryt sekä iloista saavutus kaveri auttaa tekemään helpompaa ja siedettävämpää. Itse asiassa, ihmiset kaveri, kun teet itse kehittämishankkeen pystyvät paremmin kiinni suunnitelmistaan ​​kuin ne, jotka tekevät hankkeiden yksin. Tämä johtuu siitä, kun on kaveri kanssasi, hän toimii tukijärjestelmä, joka auttaa pitämään sinut raiteilleen ja estää sinua luopumaan. Lisäksi ottaa ystävän mukaasi kokevat samat asiat tekee prosessista hauskempaa ja enjoyable.4. On kurinalaisuus Tämä on yksi niistä harvoista asioista, jotka tekevät tai rikkoa aikoo vihdoin elää terveellistä elämäntapaa. Jotta todella kiinni suunnitelmasta, sinun täytyy kehittää itsekuria varsinkin kun se liittyy asioita, jotka todella haluat tehdä tai asioita, jotka olet tottunut. Temptations matkan varrella on monia ja sinun täytyy olla valmis kohtaamaan kaiken! 5. Tee se itse Monet ihmiset alkavat elää elämää terveys ja kunto, kun he yrittävät saada uusi kaveri huomaa sitä tai kun he haluavat tehdä vaikutuksen rakastaja. Vaikka nämä ovat päteviä syitä, joskus ne eivät ole tarpeeksi nähdä sinut läpi koko prosessin. On parempi, että teet sen itse, koska haluat terveempiä ja paremmin kuin tehdä se muiden kansojen hyväksyttäväksi. Loppujen lopuksi ainoa hyväksyntä, että mitä ikinä tarvitset on oma.