Tupakoinnin lopettaminen - Mitä sinun tulee tehdä menestyäkseen

Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa. Jokainen, joka on kokeillut sitä voi todistaa siitä. On monia esteitä onnistunut lopetus ja ne kaikki näyttävät nostavan päätään aikana tupakoinnin lopettamiseen. Täällä on 3 asioita, sinun täytyy tehdä lisätä onnistumisen mahdollisuuksia: - luetella syysi lopettaminen: Jokainen päätös lopettaa on hyvin henkilökohtainen luonne. Jokainen meistä on erilainen syy. Mikä tahansa syy, sinun pitäisi selkeästi kirjoita se paperille. Tiedän, että se kuulostaa oudolta ja arka feely. Mutta totuus on, että tämä tekniikka toimii. Kun kirjoitat jotain alas, se lujitetaan ja vahvistaa ajatusta mielessäsi. Tämä on aineeton, joka on osoittautunut toimivaksi Tutkimus toisensa jälkeen. Mitkä ovat joitakin syitä tupakoinnin lopettamiseen? Voit olla syynä se, että haluat olla noin teidän pienet lapset pitkään. Voit ajaa puhtaasti taloudellisista syistä. Jos tekijä yhden askin päivässä 6,00 dollaria, joka lisää jopa 2190 dollaria vuodessa. Tämä on yhtä hyvä kuin mikä tahansa muu syy tehdä päätöksen. Saatat olla huolissaan syöpä, COPD ...... Jos olet todella vakavia, sinun pitäisi pystyä löytämään ainakin 2 pakottavia syitä, jotka todella uskovat ja kirjoittaa ne. - Ole valmis Mielihaluja: Heti kun päätät lopettaa, voit alkaa tunne cravings savuke. Jos olet valmis käsittelemään niitä, onnistumismahdollisuudet kasvaa dramaattisesti. Tämä on yksi suurimmista esteistä tupakoinnin lopettamiseen. Koet hetkiä heikkous, joka yrittää ajaa sinut takaisin savukkeita. Voit alkaa kertoa itse, että tupakointi "vain yhden savukkeen" ei satuta sinua, tai että "tarvitsee vain yksi" ottaa reunaan pois. Voit yrittää järkeistää ajattelemalla, että olet jo leikata merkittävästi ja että olet jo parempi kuin olit ennen. Nämä ovat kaikki hyvin normaalia ajatuksia, ja useimmat ihmiset, jotka ovat yrittäneet lopettaa kertomuksen ottaa nämä ajatukset. Valitettavasti monet heistä myös sanoa, että he periksi näitä samoja ajatuksia. Sinun täytyy taistella näitä negatiivisia rationalizations. Tupakoinnin lopettaminen yrittää koettelevat mielihaluja. Tietää, että nämä himoa kestää vain muutaman minuutin. Jos voit tehdä sen muutaman minuutin, ne pitäisi kulkea. Muista, "Vielä yksi" on varma tapa palata kokopäiväisesti tupakoinnin. - Pysyä keskittyneenä tupakoinnin lopettamiseen: Tee se kohta aina muistaa miksi halusi lopettaa ensimmäinen paikka. Muista, että paperi, joka puhuimme aiemmin? Vedä se pois kun tuntuu himo tulossa. Lue se aamulla ja illalla ennen nukkumaanmenoa vahvistaa oman päätöksen tupakoinnin lopettamiseen. Mikä on tärkeämpää on ottaa se yksi päivä kerrallaan. Jos näet tämän niin "ikuisesti" hanke, luultavasti onnistu. Toisaalta, jos päätät mitata edistymistä päivä päivältä, tulet huomaamaan, että voit lisätä mahdollisuuksiasi menestystä. Jatkuva pieni voitot ruokkivat teidän päättäväisyyttä ja desire.Applying nämä 3 vinkkejä ei takaa menestystä. Mitä se aikoo tehdä, on suuresti lisätä mahdollisuuksiasi tupakoinnin lopettamiseen. Varaudu se, olla valmis ja löydät tämän uskomattoman vaikeaa olla hieman helpommin hallittavissa. Tietenkin, sinun täytyy todella haluta sitä. Sinun menestys riippuu täydellistä sitoutumista ja halu tulla tupakoimaton kertaheitolla.