I Must Lopeta tupakointi - A Little Help.

I Must Lopeta tupakointi. Kuinka monta kertaa päivässä sinä kertoa itse, että? Ja kuinka kauan se jälkeenpäin, että syttyy toinen savukkeen? Jos todella haluavat lopettaa tupakoinnin, tässä on muutamia tehokkaita vinkkejä, joiden avulla along.1) Ajattele kaikkia syitä, miksi sinun ei pitäisi tupakoida. Sinun saastuttaa ilmaa ympärilläsi, vaatteita ja hengitys haisee vanha tuhkakuppi, olet jatkuvasti hengästynyt, se on häkellyttävän kallista, (varsinkin jos olet Isossa-Britanniassa ..), mikä pahinta se voi tappaa sinut, (saat ajatus). Laita ne alas paperille ja kuljettaa sitä mukanasi. Joka kerta tuntuu halu, on katsomassa "syistä eikä" sheet.2) Ajattele seurauksia ei lopeta tupakointia. Elinajanodote vähentää jokaisen savukkeen, että poltat. Olet vaarassa sairastua syöpään, sydän-tai keuhkosairaus, ja koko joukko muita vaivoja. Harkitse oman rakkaansa: miten he tuntevat, jos jotain tapahtuu sinulle? Mieti nyt elämääsi, kun lopetat tupakoinnin. Elät pidempään, tuntuu paljon terveellisempää, sinulla on enemmän rahaa ja elämäsi on parempi kaikki round.3) Ajattele taloudellista hyötyä. Jokainen savuke, että syttyvät on kuin sytyttivät tuleen käteistä. Jos olet Isossa-Britanniassa ja savu 40 savuketta päivässä, joka lisää jopa noin £ 77 viikossa tai yli £ 4000 per vuosi, että olet lähes kirjaimellisesti polttaa. Mitä voisit tehdä, että ylimääräistä rahaa? 4) Tiesitkö, että kun poltat savukkeen, useimmat mitä todella hengittää on ilmaa imetään kehon savukkeen? Jos sinusta tuntuu halu, vain yrittää ottaa kolme tai neljä syvään henkeä ja pidä niitä sekunnin tai kaksi. Tämä saa enemmän happea verenkiertoon ja auttaa sinua muuttaa tapaa feel.5) Yritä löytää jotain häiritä sinua, mieluiten jotain, että sinun täytyy käyttää kädet. Jos kädet ovat käytössä, et voi käyttää niitä pitämään savukkeen, vai mitä? Kaikki yrität tehdä, on miehittää itseäsi kunnes halu kulkee. Tämä ei ole pikaratkaisua, mutta se voi auttaa vähentämään savukkeiden määrää, että poltat ja sitten voit olla menossa oikeaan suuntaan ja toivottavasti voit lopettaa tupakoinnin kokonaan.