Tupakoinnin lopettaminen - Ole valmis Nämä 3 vieroitusoireet

Jos haluat tupakoinnin lopettamiseen suunnitelman menestyä, sinun täytyy olla valmiina kaikkiin vaikeuksia tulet kohtaamaan. Sinulla on mielihaluja, joka testaa tahtoa. Voit alkaa tehdä tekosyitä, miksi sinun pitäisi olla "vain yksi". Voit myös kokea vieroitusoireita, jotka tekevät siitä hyvin vaikea ylläpitää resolve.Nicotine on stimulantti sekä toksiinia. Se toimii kuten kokaiinia. Kun kehon, tarkemmin aivot, tottuu, joilla on tietty määrä, se on riippuvainen. Kun lopetat tupakoinnin, ja nikotiinin käännyttyä laskuun, elimistö alkaa kaivata. Tämä himo alkaa tuhoa sinua. Tämä on mitä me kutsumme vieroitusoireita. On tietoinen näistä oireista auttaa käsittelemään niitä tehokkaammin. Tietäen on puoliksi onnistunut tupakoinnin lopettamiseen. Tässä he ovat: - äkkipikainen: Huomaat, että voit reagoida paljon enemmän asioita, jotka eivät häiritse sinua, ennen kuin lopettaa. Saatat olla vähemmän kärsivällisyyttä puolison ja lapset, ja jopa työtoverisi. Tämä johtuu siitä, että elimistö on stressaantunut, koska tämän elämän muutoksen olet tehnyt. Vaikka muutos lähdette on hyväksi keholle, se on silti olemaan stressor kunnes elimistö tottuu siihen. On hämmästyttävää, mitä puhuu niille, jotka ovat lähellä teette. Antakaa kaikki ympärilläsi tietää tupakoinnin lopettamiseen ja kertoa heille, että saatat olla hieman äreä muutaman päivän. Yhdessäoloon kavereiden ja perheen on paras tapa käsitellä tätä kysymystä. Enemmän kuin todennäköistä, he hyväksyvät tämän lyhyen aikavälin grumpiness tietäen pitkän aikavälin hyötyjä tupakoinnin lopettamiseen. - Painonnousu: Tupakoinnin lopettaminen voi aiheuttaa painonnousua. Tämä johtuu siitä, että nikotiini lisää aineenvaihduntaa. Kun nikotiini ei ole enää läsnä, aineenvaihdunta hidastuu. On myös toinen asia tässä osuutensa. Tupakoitsijat ovat tottuneet aina ottaa jotain suuhun. Kun he eivät enää käytä savukkeita he alitajuisesti kääntyä välipaloja ja roskaruokaa korvikkeena. Ole tietoinen siitä, mitä syöt aina. Split 3 päivittäistä ateriaa viiteen tai kuuteen pienempiä aterioita ja harjoittaa liikuntaa vähintään 30 minuuttia päivässä, 3-4 päivää viikossa. - Univaikeudet: Yksi vaikutuksista tupakoinnin lopettamiseen on unettomuus. Se kestää yleensä noin viikon, mutta joskus enemmän. Tämäkin johtuu siitä, että elimistö on stressiä. Aivosi yrittää sopeutua ei ole nikotiinia, joka häiritsee tavanomaista unirytmiä. Muuten, unen puute voi tehdä sinusta pahantuulinen (ks. bullet numero 1). Varmista pysyt poissa kofeiinia ja alkoholia tänä aikana. Voit myös ottaa lämmin kylpy ennen nukkumaanmenoa tai juoda yrttiteetä. Tiedä, että suurimman osan ajasta, tämä menee ohi viikon tai kaksi. Lopputuloksena on hyvin arvoinen tämä lyhyt inconvenience.Being valmis vieroitusoireita auttaa tekemään tupakoinnin lopettamisen onnistumista. Jos tiedät mitä odottaa voit valmistaa etukäteen ja varmista, että voit käsitellä mitään oireita edellä. Pysy siinä! Lopputuloksena jättää sinut terveempiä, enemmän valvontaa ja tunteen suoritus, joka valtti mitään haittaa kohtaat matkalla!