Vinkkejä siitä, miten rakentaa lihas nopeasti

todellinen salaisuudet voimaharjoittelun ja miten rakentaa lihas nopeasti on tietää yllättävän harvat. Jos tätä kamaa oli helppoa, niin olisit näkemään paljon enemmän kaverit käveleminen vaikuttava physiques. Jos tavoitteena on rakentaa lihas nopeasti ja kehittää järkähtämätöntä kehon että ihmiset (erityisesti naiset) ilmoituksen, niin se on tärkeää, että opit nämä viisi voimaharjoittelun vinkkejä ennen kuin edes askel jalka gym.1. Kirjoita realistinen lyhyen aikavälin ja pitkän aikavälin goal.2. Sitouduttava kiinni yhden ohjelman vähintään 12 weeks.3. Perehdy ennen starting.4. Palkata kouluttaja opettaa sinulle oikea technique.5. Keskity asteittain progression.How rakentaa lihas nopeasti, Vihje # 1: Goal SettingI voi näyttää, miten rakentaa lihas nopeasti, mutta älä odota olla kannessa Miesten terveys ensi kesään mennessä. Päätä, kuinka paljon lihasta painoa haluat saavuttaa kolmessa kuukaudessa. Kuusi kuukautta. Yksi vuosi. Päätä missä haluat viimeistellä, ja työ taaksepäin. Jos haluat saada 50 kiloa loppuun mennessä vuoden, kuin luoda pelisuunnitelma bodaus, jonka avulla voit saada ainakin yhden punnan per week.How rakentaa lihas nopeasti, Vihje # 2: CommitmentThe ainoa syy et onnistu on jos et ole todella sitoutunut tavoitteesi. Tee kotitehtäviä ja löytää voimaharjoittelun ohjelma sopii erityisiä tavoitteita ja tilannetta. Opiskella ohjelman täysin ennen aloittamista. Ymmärtää jokainen yksityiskohta ohjelman ja jos et ole, ota yhteyttä kirjailija ohjelman jotta sinulla ei ole tekosyy väärin tai suorittaa workout väärin. Kun olet valinnut ohjelman, ottaa vastuu oman päätöksensä ja seuraa sitä sen loppuunsaattamisen. Älä kokeile sitä kolme viikkoa ja sitten sanoa, Se ei toimi ... ja kokeile toista ohjelmaa. Tämä alkaa tappavan paha tapa "-ohjelma hyppii." Miten rakentaa lihas nopeasti, Vihje # 3: EducationHow paljon todella tiedät bodaus? Katsotaan asian näin: jos sinulla on ollut opettaa joku muu, miten muuttaa kehonsa seuraavan kahdentoista viikon voisi auttaa heitä? Älä välitä, voisitteko muuttaa oman kehon seuraavan kahdentoista viikkoina? Jos ei, et luultavasti tiedä tarpeeksi siitä, miten kehosi toimii harjoitus-, ravitsemus-ja elpyminen seistä kohta. Selvitä kaikki sinun täytyy tietää oikea paino koulutus, ennen kuin aloitat arvailemaan. Klikkaa tästä joitakin hyvin voimakkaita resursseja, miten rakentaa lihas fast.How rakentaa lihas nopeasti, Vihje # 4: Oikea TechniqueYou ei yrittää porata hampaita, ethän? Et yrittää ja tehdä omia veroja. Ette yrittää korjata oma auto. (Olettaen, että sinulla ei ole kokemusta hammas-, kirjanpito-tai autojen korjaus.) Joten miksi yrität opettaa itse asianmukaisen voimaharjoittelun tekniikkaa? Se täysin mahdottomalta mielessäni, miksi niin monet ihmiset eri puolilla Pohjois-Amerikassa rekisteröityä kuntosalin jäseneksi ja vaarantaa terveyden heidän jänteiden, nivelsiteiden ja nivelet asenne Taidan kokeilla sitä omasta tai Ystäväni on menossa opettaa minua, tai olen itseoppinut katsomassa toisten ... Älä halpa ja jätä ego ovella ja palkata hyvämaineinen kunto kouluttaja, joka voi opettaa sinulle oikea voimaharjoittelun technique.How rakentaa lihas nopeasti, Vihje # 5: ProgressionYour penkkipunnerrus ei tarvitse mennä ylös kaksikymmentä kiloa ensimmäisen viikko. Mutta vain kuvitella penkiltä nousi jatkuvasti 2,5-5 kiloa viikossa ensi vuonna? Että olisi joitakin vakavia lihasten ja voiman kasvu! Sinun tehtäväsi on yksinkertaisesti ulos tehdä itsesi harjoitus-to-harjoitus, viikko-to-viikolla. Onko sinulla yksi ylimääräinen edustaja, yksi ylimääräinen sarja, ylimääräinen 2,5 kiloa tai lyhyemmän lepoajan, nämä ovat kaikki mitattavissa merkkejä voimaharjoittelun edistystä.