Laihtumiseen ruokavalio Myytti Buster

Laihdutus ruokavalio ohjelmat ovat usein täynnä suuria lupauksia ja mahtipontisia unelmat saada kuntoon, etsivät paras ja saavuttaa korkea kuntoisille. Tämä voi tuntua puhdasta utopiaa, jos olet tällä hetkellä ylipainoinen ja tuskin kävellä kahden korttelin ilman huohottaen ja puuskuttaen matkan varrella. Kuitenkin, jos valitset oikean laihtumiseen ruokavalio, joka sopii sinulle, tämä on kaukana mahdottomalta. Se on varmasti saavutettavissa ja osallistuvat jäsennelty laihtumiseen ruokavalio-ohjelma joka auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi nopeammin. Kuitenkin suurin ongelma laihtumiseen ruokavalio ohjelmia se on usein täynnä enemmän hype villitys kuin todellisia kestäviä ja vankkoja todisteita ja ihmiset usein saada vain yksi menettää paino he tarvitsevat ja sitten saada takaisin kaikki ne paino he ovat menettäneet muutaman kuukauden tai niin pois ohjelmasta. On selvää, saavuttaa ihannepainon ja pitämällä se pois on enemmän kuin vain irtoaminen yli puntaa vaan se on elämäntapojen muutos, joka liittyy inculcation tehokkaan ruokailutottumuksiin. Myytti Buster # 1: Magic-Pill Jos etsit tapa laihtua, älä odota löytää maaginen pilleri, joka voi antaa sinulle instant tuloksia heti. Jotkut ihmiset ovat myyty ajatus, että on olemassa vaikeasti maaginen pilleri, joka voi auttaa sinua laihtua heti. Totuus on, kaikki pitkän aikavälin laihtuminen ratkaisu tulisi vähitellen. Ei ole pikaratkaisua lähestymistapaa ellet ole valmis käymään kallista ja vaarallista surgery.Myth Buster # 2: One Time SacrificeGoing dieetillä ei kerran ratkaisu, joka voidaan suorittaa kerran ja odottaa saada tuloksia koko elämäsi. Tämä on elinikäinen taistelu halu humalahakuinen ruokaa ja syödä enemmän kuin sinun pitäisi. Vain inculcating oikea malleja syöminen ja ruokavalio olisi niität todellisia palkintoja laihtumiseen ruokavalio-ohjelma. Myytti Buster # 3: Ei Liikunta Formula ei ole laihtumiseen ruokavalio ohjelma maailmassa, joka jättää tarvetta käyttää. Tämä on tärkeä osa saada kuntoon ja tärkeämpää, ylläpitää painoa. Myytti Buster # 4: Syö All You Want Some paino ohjelma yrittää myydä sinulle ajatus, että voit syödä niin paljon kuin haluat. Tämä saattaa olla totta joissain ruokavalio ohjelmia kuten raaka ruokavalio tai Atkinsin jossa mitään rajaa proteiinin määrä on asetettu niin kauan kuin et nostaa carb saanti sallitaan yhden päivän. Kuitenkin, jos luulet, että tämä merkitsee syödä mitä haluat ja mitä haluat ja silti laihtua, olet varten ilkeä isku. Myytti Buster # 5: epätasapainoinen ruokavalio Joissakin ruokavalioissa on tapana viipyä epätasapaino osa varsinkin kun se on keskittynyt tietyn luokan ruokaa kuten proteiinia ja erittäin vähän hiilihydraatteja. Joissakin ruokavalioissa olisi keskittyä syömiseen raaka hedelmiä ja vihanneksia tai kalaa ja jättää kaikenlaiset liha. Tämä olisi varmasti aiheuttaa jonkin verran epätasapainoa ravitsemus tasolla tarvitaan. Esimerkiksi ne Atkinsin dieetti on taipumus kokea puute kalium ja kalsium.