Tässä ovat Jotkut Best tapoja tukea Immuunijärjestelmän Luonnollisesti

Kun mitään parannuskeinoa näköpiirissä kylmä tai flunssa nykyisen käytettävissä hoitoja voi parhaimmillaan tuoda oireiden lievitystä tai edelleen lyhentää näitä oireita. Voit vaikka ottaa yhden erilaisia ​​lääkkeitä, jotka voivat lievittää oireita. Tai voit vaikka ottaa luonnollinen lähestymistapa. Joillekin kotiin korjaustoimenpiteitä, jotka myös voivat auttaa sinua tuntemaan paremmin matkan varrella. 1) DietFollowing suosittu ruokavalio sisältää runsaasti antioksidantteja on todella tärkeää tukea immuunijärjestelmää. Runsaasti paljon hedelmiä ja vihanneksia, antioksidantteja, joilla torjutaan vapaita radikaaleja (kemiallisten sivutuotteiden tiedetään vahingoittaa DNA: ta ja myös tukahduttaa immuunijärjestelmää). Valitsemalla todella terveellisiä rasvoja (kuten omega-3-rasvahappoja kaikki saatavilla rasvainen kala, pellavansiemenet, ja krilli öljyä) yli tyydyttyneitä rasvoja (löytyy liha-ja maitotuotteita) voi todella auttaa lisäämään kehon tuotannon yhdisteiden mukana, että sääntelyn immuniteetti . Saat alkuun ylimääräistä immuunijärjestelmän vauhtia yritä lisäämällä valkosipulia (osoitettu olevan viruksen torjunta ja muita bakteereja tappaa ominaisuuksia) ja inkivääri (luonnollinen tulehdusta) ja ateriat, jotka säännöllisesti. Juomalla runsaasti vettä ja ohjauksen selkeä sokeripitoisia juomia, kuten sooda ja muut energiajuomat, saavat edelleen torjuvat tartunnan huuhtelemalla pois järjestelmästä. 2) Liikunta Kehittäminen usein voi mobilisoida T-solujen, valkoisia verisoluja, jotka tiedetään vartioimaan kehoa infektio. Vuonna 2006 tutkimuksessa 115 naista, osallistujat, jotka olivat mukana kohtuullinen liikunta (esimerkiksi reipasta kävelyä) ja keskimäärin 30 minuuttia aikaa päivittäin vuonna oli noin puolet riskiä vilustuminen kuin ne, jotka eivät todellakaan toimi rutiininomaisesti . Säännöllisesti harjoittaa intensiivistä ja voimakasta toimintaa, kuten käynnissä, toisaalta, voi edelleen heikentää immuunijärjestelmän toimintaa ja jättää sinut alttiimpia virusinfektioiden. Kuitenkin niin eläinten perustuva tutkimus osoittaa, että täydentämällä kanssa muiden antioksidantti quercetin voisi vähentää flunssan riskiä urheilijoiden keskuudessa. Neljä Vinkkejä hoitoon vilustuminen ja flunssa "Natural" Way nro 1: Blow Your Nose Usein - ja Right Way On todella tärkeää nenäsi säännöllisesti, kun sinulla on kylmä, että sen sijaan sniffling limaa takaisin päähäsi. Mutta kun puhaltaa kovaa niin paine voi aiheuttaa korvasärky. Paras tapa nenäsi: Paina sormea ​​oikealle yli sieraimeen kun puhaltaa varovasti tyhjentää muita. Pese kädet, että kun puhallus nose.No. 2: Pysy Lepäsi Lepo kun ensin tullut alas kylmä tai flunssa, joka suuresti auttaa elimistöä suunnata energiaa kohti immuuni taistelu. Tämä taistelu veroja toimijana ja siten antaa sille niin vähän apua makuulla alle blanket.No. 3: Juo kuumia nesteitä Kuumat nesteet lievittää nenän tukkoisuus todella kuivumisen ehkäisemiseksi, ja voi rauhoittaa epämiellyttävän tulehtunut kalvoja kaikki linja nenän ja throat.No. 4: Ota Steamy Suihku Steamy suihkut kosteuttaa nenän ja rentoutua. Jos olet pyörryksissä flthen ajaa höyryävän suihkussa kun istut tuolilla lähellä ja jotka ottavat sienipesu.