Juomalla runsaasti vettä päivittäin pitää sinut terveenä pitkällä aikavälillä

Lääkärit pitää sanoa, että meidän täytyy juoda paljon vettä päivittäin, jotta voimme pysyä terveenä ja sammutettua. Kuitenkin kukaan ei oikeastaan ​​kertoo, kuinka paljon pitäisi olla. yksi lasi, kaksi lasia, viisi lasillista nestettä? Yksi yhteinen lause, että me kaikki pitää kuulo on "kahdeksan 8 unssia joka päivä", mutta me kaikki olemme erilaisia ​​ja meillä kaikilla on erilaisia ​​tarpeita perustuvat terveys, elämäntapa, ilmasto ja niin edelleen. Siksi ei ole mitään todellista resepti tarkkaa määrää, joka voidaan seurata ja olla niiden asianmukainen veden saanti day.We kaikki menettävät vettä joka päivä läpi hien, virtsan, suolen ja hengityksen ja tämä määrä on täydennettävä päivittäin pitää itsemme sammutettua koko ajan. Lisäksi kuluttaa erilaisia ​​juomia ja syö ruokia, kuten keittoja on askel kohti täydennystä menettänyt veden meidän body.Some tärkeimmistä tekijöistä, jotka vaikuttavat siihen, kuinka paljon nestettä meidän päivittäin pysyä terveenä ovat: * Ympäristömme - kun ilmasto-olosuhteet ovat kostea, me hikoilevat enemmän kuin muuten. Myös käyttää sisätiloissa lämmittimet tekee ihon menettää kosteutta talvisin. Jos olet vapaapäiviä korkealla alueella, huomaat, että sinulla on tapana virtsata useammin, mikä tarkoittaa kehon nesteitä menetetään uudelleen ja ne on vaihdettava. * Liikunta ja Kuntosali - kun harjoitamme me hiki. Kautta hiki menetämme kehon neste, mikä tarkoittaa tämä on täydennettävä. * Raskaana tai imettävät naiset täytyy juoda enemmän vettä kuin he sitä tarvitsevat tuottaa maitoa ruokkimaan vauva. * Juomia, kuten kahvia tai alkoholia todella kuivata ruumiin. Monissa maissa, Välimeren alueella Euroopassa vesi on yleensä tarjoillaan kahvia kahviloissa. * Ihmiset, jotka kärsivät akuutisti erilaisista sairauksista täytyy juoda paljon vettä koko ajan. Erityisesti edellytykset, kuten ripuli, oksentelu, virtsarakon tulehdukset täytyy korvata mikä on menetetty. * Kuten ennen aterioita myös nesteitä, kuten keittoja auttavat paljon pitää kehon nesteytyksestä. Myös hedelmiä, jotka sisältävät mehu antaa sinulle, että nestettä että elimistö craves.One nyrkkisääntö on, että jos saat janoinen olet todennäköisesti lievästi kuivattu jo. Ihanteellisessa maailmassa sinun ei pitäisi saada vaiheessa saada janoinen ollenkaan. Yksi parhaista tavoista saada vettä joka päivä aivan vieressä on saada veden jäähdytin annostelija saatavilla. Tämä tarjoaa kotien ja yritysten kanssa tuoretta ja viileää vettä, joka maistuu hyvältä ja tekee myös mukava paikka kiinni siitä chit-chatit toimistossa.