Vinkkejä tulla raskaaksi

Ajoitus on EverythingWhile me kaikki tiedämme, että avain raskaaksi on yhdistää siittiöiden muna, harva meistä ajattele ajoitus. Todellisuudessa on vain muutaman päivän kuukaudessa, jos sinulla on mahdollisuus tulla raskaaksi, joten selvittää, mitä ne ovat avulla voit keskittyä yhdistää nämä kaksi tärkeää geneettistä lähettiläitä. Harkitse loput kuukauden Harjoituksen paras tapa selvittää, milloin olet ovulaation on käyttää Natural Family Planning menetelmällä. Tämä käyttää yhdistelmä seurata kuukautiskierron, pohjapinta lämpötila ja kohdunkaulan liman. Tuomalla nämä kolme tekijää yhdessä saat melko tarkan kuvan, kun olet todennäköisimmin saada pregnant.Eat RightAccording on American National Lapsettomuus Associate noin 12% hedelmättömyyden tapaukset ovat seurausta naisten painaa liian vähän tai ei riitä. Vaikka paino on normaalin rajoissa, voit silti lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi parantamalla ruokavaliota. Tässä muutamia vinkkejä: Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia vähentää kaloreita ja lisätä tärkeitä ravintoaineita kehon Leikkaa alkoholia se vähentää hedelmällisyyttä ja voi vahingoittaa vauvaa Vähennä kofeiinin kolme kuppia kahvia päivässä max Diet tehokkaasti ja safelyTake Aika ChillWhen yrität tulla raskaaksi se on helppo saada kiinni kaikki suunnittelu-, lämpötila ottaen ja seuranta. Kaikki tämä hulluus voi varmasti lisätä stressiä päivä, joka voi toimia sinua vastaan. Stressi voi vaikuttaa hedelmällisyyteen, joten sinun täytyy ottaa aikaa pois kiireisen yrittää-to-get-raskaana aikataulu rentoutua. Tässä muutamia vinkkejä: Opi meditaatio, ja yrittää harjoittaa sitä säännöllisesti. Ota jooga tai taiji-luokan ja jatkaa koko raskauden. Käytä lihaksen rentoutumisen tekniikka kiristämällä ja löysäämällä jokainen lihas peräkkäin, alkaen varpaat omaan head.Get MovingExercise ei vain saa sinut näyttämään ja tuntuu hyvältä, se voi myös auttaa sinua saamaan raskaaksi nopeammin. Se, että noin 30% naisten estrogeenin tulee rasvasolujen tarkoittaa, että hedelmällisyys perustuu joiden lähellä normaalia rasvaa tasolla. Liikaa tai liian vähän rasvaa voi merkittävästi vaikuttaa kykyyn tuottaa estrogeenia ja siten vaikuttaa fertility.Introducing säännöllisen liikunnan päivittäinen rutiini voi polttaa rasvaa ja antaa sinulle enemmän energiaa, sekä kiinteyttää sydämesi ja sinut huippukunnossa tehdä vauva. Aloita säännöllinen kävellä joka päivä, ja yrittää lisätä vauhtia ja etäisyyttä. Tavoite 30 minuuttia liikuntaa 4-5 päivää per week.Positioning Voiko HelpGenerally jos sinun ja kumppanisi ovat hedelmällinen sen ei pitäisi tehdä eroa, mitä seksuaalinen asema käytät tulla raskaaksi. Kuitenkin, tämä ei tarkoita, että tietyssä asennossa katselee antaa edun. Paras kantoja tulla raskaaksi ovat ne, joissa painovoima voi auttaa siittiöiden päästä kohdunkaula, eli nainen pohjassa. Ylentävä lonkat yhdynnän jälkeen voi myös auttaa siittiöiden saada perille. Lähetyssaarnaaja-asentoa ja side-by-side asema katsotaan molempien paras veto tulla raskaaksi. Yritä välttää tehtävissä, joissa nainen on päällä, istuen tai seisten, ja tämä tarkoittaa siittiöiden on työtä painovoimaa vastaan. Tämä ei tarkoita, että olet tuomittu lähetyssaarnaaja asennossa, kunnes tulet raskaaksi, vain varmista, että et käytä sitä aikana hedelmällisen päivän month.PatienceKeep mielessä, että luot elämä täällä, ei yrittää voittaa kilpailu . Ottaa rennosti ja nauttia prosessista tulla raskaaksi. Tee se erityinen ja ennen kuin huomaatkaan olet valtakunnassa aamupahoinvointi ja useita kylpyhuone matkoja, tunnetaan myös raskaana taivaaseen.