Synnytyksen Masennus: Oma henkinen hyvinvointi

Miten henkistä hyvinvointia raskauden aikana vaikuttaa toimitus, hyödyntämistä ja vastasyntynyt? Kasvava tulva syntymää-lääkärillä ovat myös hyvin beingness neuvontaa ja ohjausta osana ennaltaehkäisevää hoitoa raskaana oleville naisille pyritään pysäyttämään synnytyksen komplikaatioita, kuten masennus. Paitsi että tämä auttaa pitämään toimituksen jälkeiseen terveydenhuollon kustannukset kurissa, mutta ennen luovutusta suunnittelu ja realistiset odotukset auttaa uusia äitejä selviytymään ilot ja haasteet parenthood.In viime vuosikymmenen olemme maailmanlaajuisesti yhä kuullut termin Synnytyksen Masennus tila vaikuttaa joidenkin uusia äitejä, ja monet terveydenhuollon ammattilaiset, kuten American Medical Association (AMA), tunnistaa ilmiön voimassa ehto edellyttävän hoidon usein muodossa psykotrooppisten lääkkeitä. Onko tämä todella turvallisin reitti uusia äitejä ottamaan? Mukaan Journal of American Medical Association (12 helmikuu 2002), noin 1 ulos 10 uusia äitejä tuntuu masentunut, jotkut vakavasti, ja jotkut ovat liittyviä oireita 6 kuukauden kuluessa synnytys, kuten surua, itkuisuus, ärtyneisyys tai mielialan vaihtelut, tunnetaan baby blues. Kun nämä oireet pahenevat, kuten emotionaalinen tunnottomuus tai apatia, vetäytyminen perheen tai ystävien, voimakas huoli tai huoli vauvan tai sen puute, pelko vahingoittaa itseään tai vauva, sen aika olla ennakoivaa turvallisuutta ja hyvinvointia sekä äiti ja baby.The jurys edelleen rikki turvallisuutta synnytyksen mielialalääkkeitä lääkitys ja I-kirjain riski minun vauva se, myöntää Kay Krueger, perustaja Rauhallinen lähdöt, järjestö perustettiin tarjoamaan tukea ja neuvontaa raskaana ja uusia äitejä. Itse asiassa yhä useammat terveydenhuollon ammattilaiset ovat siirtymässä käytännöllisempi lähestymistapa hoidettaessa uusia äitejä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Kay myöntää, että ehto on todellinen, mutta tarjoaa turvallisen ja käytännön ratkaisuja sen sijaan tiukka järjestelmä masennuslääkkeillä torjua liittyviä ongelmia synnytyksen jälkeisestä masennuksesta. Mukaan Centers for Disease Control on Yhdysvaltain Department of Health and Human Services, noin 70% uusista äidit haluavat imettää vastasyntyneet, nostaa pätevä argumentti kulkee näiden mielialalääkkeitä lääkitys lapsensa äidinmaidon kautta, varsinkin kun pitkän aikavälin vaikutukset ovat unknown.Kay ehdottaa, ennen kaikkea, haluat säilyttää ympäristön rauhallisen ja turvallisen vastasyntyneelle, ja paljon tästä alkaa syntymää ympäristöön. Kiihtynyt äiti tarkoittaa usein sitä, levoton vauva, ja siten, kierre jatkuu. Ärsytystä ruokkivat toisiaan. Todellakin, kehittämällä tietojen mukaan äidit positiivista henkistä näkymät raskauden aikana voi vaikuttaa merkittävästi hänen menestystä toimitus, hänen synnytyksen hyvinvointi ja tyytyväisyys hänen vauva, minkä vuoksi ylimääräistä huolta ja varovaisuutta aina antaa raskaana oleville naisille, jotta ehkäistä vammoja tai henkistä pakkoa hänelle tai hänen baby.Many äidit myös löytää itsensä valmistautumaton vaatimuksiin vastasyntynyt, vaikka hän on jo lapsia. Lisää apua voit pyytää ainakin ensimmäisten kuukausien aikana, paremmin, neuvoo Kay. Muistutan naiset yhä uudelleen ja uudelleen, että se tulee helpommaksi, saat nukkua yösi rauhassa uudelleen. Tällä välin Kay suosittelee budjetointi ja hyödyntämiseen aterian palvelualan ammattilaista, ruokakauppa toimitus, siivous-ja pesulapalvelut, kimppakyytejä ja iltapäivätoiminnan kouluikäisten lasten, ja jos edullinen, kotona kiropraktikon tai hieronta palveluja kuormitu liikaa äiti. Suihkussa ja pukeutuminen joka päivä ovat elintärkeitä uusia äitejä itsetunto ja olisi kannustettava ja tuettava, lisää Kay. Älä myöskään epäröi ottaa vastaan ​​apua ystäviä tai sukulaisia, vaikka sen jotta äiti ottaa kaivattuja torkut. Aivan kuten väsynyt tai unelias lapset voivat alkaa pyöriä, niin voi äiti vastasyntynyt, jättäen hänet tunne hieman overwhelmed.Sleep ja ravinto ovat valtava tekijä uusia äitejä wellness. Tuoreen tutkimuksen kirjoittanut Signe Karen Drheim, LKT, psykiatri Stavanger yliopistollisen sairaalan Norjan Stavangerissa, päätteli, että huono unen liittyy synnytyksen jälkeisestä masennuksesta riippumatta muista riskitekijöistä kuten huono kumppani suhde, historia masennus, masennus raskauden aikana ja stressaava elämä tapahtumia. Näkökohdat unen vahvimmin liittyy masennus olivat unihäiriöt ja subjektiivinen unen laatua. Nämä löytäminen olla mikään yllätys Kay, hän ja hänen henkilökunta raportoi numero yksi valitus synnytyksen naisia ​​on väsymystä ja sekavuutta puutteen vuoksi sleep.We kaikki näyttävät unohtaneen, kuinka tärkeää perustarpeet ovat, muistuttaa Kay. Tämä pätee erityisesti uusia äitejä oppia tasapainottamaan lapsiaan omia henkilökohtaisia ​​tarpeita. Uudet äidit ovat erityisen alttiita nukkumaan ja ravitsemukselliset puutteet päälle heidän jo arvaamaton hormonaalista muutoksia. Muistutan uusia äitejä syödä riittäviä määriä laadukkaita elintarvikkeita, jatkaa ottavat ennen syntymää täydentää, erityisesti B-ryhmän vitamiineja (niiden lääkärien hyväksyntää, tietenkin), ja selviytyä parhaansa mukaan kanssa nukkua keskeytyksiä kunnes niiden vauvoja alkaa nukkua pidempään stretches.In Itse asiassa monet naiset, vain tietää, että heidän negatiiviset tunteet ovat väliaikaisia ​​ja usein osa synnytyksen siirtyminen tekee käsittelevät tunteitaan paljon helpommin hallittavissa. Monet uudet äidit virheellisesti olettaa, että tämä on mitä loppuelämänsä on noin. Onneksi thats harvoin, ja vakuutteluja, että nämä oireet paranevat ajan myötä mennä pitkälle auttaa uusi äiti nähdä, että uni ja normaaliolojen palaa hänen elämäänsä. Lisää vinkkejä Kay: Pidä huomiota pois, että on, välttää sulkeutuneisuus. Tavata ystäviä kerran viikossa hieman aikuinen ajan. Mennä kävelylle rattaat on varmasti varoa niin pitkälle kuin voit nähdä ja huomata jotain uutta, tai ottaa ajaa autolla - vauvat rakastavat molemmat näistä toimista, too. Getting raitista ilmaa ja laajentaa oman tilan voi tehdä ihmeitä, kun maailma alkaa tunne liian pieni. Ja herran tähden, älä yritä kilpailla muiden äitien tai elää jopa mielivaltaista odotus! Tämä on erityinen aika sinulle ja lapsellesi tehdä kaiken voit nauttia siitä!