Painonpudotus annostelun jälkeen?

Naiset tuntevat usein ahdistunut, koska painonnousu raskauden aikana. Yhdeksän kuukauden aikana varmasti ne lihoa, koska hormonaalisia muutoksia, lisätä estrogeenin, rautaa ja kalsiumia itsestään fetuss kasvun ja ruokaa runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, proteiinia ja kalsiumia tekee saat weight.Even post toimitus , äiti on otettava ravitsevaa ruokaa ja kuluttaa paljon maitoa, joka on tärkeää hänen takaisin menetetty energiaa synnytyksen aikana ja auttaa myös syöttää vauvaa. Lapsesi on ruokittava rintamaitoon se sisältää paljon ravintoa siinä. Ohitetaan ateriat ja tiukkaa harjoitus auttaa sinua menettää paljon puntia, mutta tekevät luun hauras. Ja se vie oman imetyksen lapsen välttämättömiä ravintoaineita. Ohitetaan ateriat julkaisee myös korkeampi myrkkyjä rintojen milk.Instead tiukkaa liikuntaa, voit pyrkiä asteittain laihtuminen, syö kun on nälkä, ja vain varmistaa, että saat riittävästi nestettä. Se on paras tapa menettää paino helposti ja turvallisesti. Tämä ei myöskään riistää lapsi välttämättömiä ravintoaineita. On myös useita etuja imettäminen. Se auttaa kohdun supistuminen, se pysähtyy runsasta verenvuotoa post toimitus, se kehittää kiinnittymisen äidin ja lapsen ja jotkut äidit laihtua imetettäessä. Älä lopeta hoitotyön vain koska haluat laihtua. Laihtuminen saadaan myös rintaruokinnassa feeding.You voi aloittaa harjoituksen vasta 3 kuukautta toimitus. Tarvitset riittävän levon post toimitus eivätkä aloittaa harjoittelun ennen 2 kuukautta oman toimituksen. Luut ovat heikkoja ja on laajennus lihaksia, jotta valmistella kehoa toimitus. Ole varovainen, odottaa jonkin aikaa ja ota yhteyttä lääkäriin tästä. Älä aloita mitään kysymättä asiaa gynecologist.Just muistaa, että se kestää 9 kuukautta laittaa painoa, ja se voi kestää niin kauan, että se irtoaa. Pysy paremman ruokavalion runsaasti kuitua, vähärasvaista proteiinia, lehtivihannekset ja hedelmät. Jopa julkkis äidit käyttävät yhdistelmä imetyksen terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan, joka auttaa näiden tähtien saada takaisin huippukuntoon muutamassa viikossa. Ruokavalion on suunniteltu saavuttamaan nopeita tuloksia, mutta jätä hieman joustoa uusia Moms liikkeellä.