Vitamiini

vitamiini annettiin ensimmäinen kirjain aakkosten nimi, koska se oli ensimmäinen vitamiinia löytäjäänsä. Todettiin, että vitamiini on useita käyttötarkoituksia elimistössä kuten pitämällä silmät terveet, avunanto solujen kasvua ja auttaa myös vahvistaa immuunijärjestelmää. Kuitenkin, A-vitamiinin ei ole vain imeytyy suoraan, vaan se on myös luotu elin muuntamalla beetakaroteeni-vitamiiniksi A.Vitamin itse löytyy useita elintarvikkeita, kuten munat, maito-, maksa-ja lihaa. Beetakaroteeni, että keho voi muuntaa vitamiinia löytyy paljon hedelmiä ja vihanneksia, varsinkin punainen, oranssi ja vihreä värillinen niistä. Tärkeintä on muistaa, että kuluttaa liikaa puhdasta vitamiini voi olla myrkyllistä. On tärkeää muistaa ylittää suositellun päiväannoksesta vitamiinin todellinen suositeltavasta vitamiinia vaihtelee henkilön ikä, sukupuoli ja muut tekijät. Vaikka perus-vitamiinin määrä kulutetaan voivat olla myrkyllisiä, jos ehdotettu päiväraha ylittyy, on huomattavasti korkeampi raja, kuinka paljon beetakaroteenia voidaan kuluttaa. Siksi on suositeltavaa keskittyä saamaan suurimman määrän beetakaroteenia, jossa keho voi sitten muuntaa vitamiini sijaan kuluttaa valtavia määriä puhdasta vitamiini rikas foods.Many ihmiset muistavat kerrotaan, että syövät paljon porkkanoita auttaa sinua nähdä pimeässä ja se on alas-vitamiinia, joka on tuotettu runsaasti beetakaroteenia, jotka löydettiin vihanneksia. Muita elintarvikkeita, joilla on korkea beta-karoteeni, joka voidaan muuntaa A-vitamiini ovat tomaatit ja tummanvihreä lehtivihannekset, kuten pinaatti. Beetakaroteeni ei käytetä ainoastaan ​​muodostamaan A-vitamiini, mutta se on myös voimakas antioksidantti itsessään. Mikään beetakaroteeni, joka imeytyy hukataan ylimääräinen muuntamisen jälkeen A-vitamiinin on tapahtunut käytetään torjumaan haitallisia vapaita radikaaleja kehossa. A-vitamiini auttaa myös torjumaan infektioita ja sairauksia auttamalla kudosten että linja eri ruumiinosat, kuten silmät, suun, nenän, kurkun ja keuhkot, kasvaa ja myös korjata niitä, jos ne ovat vahingoittuneet tartuntavaaran. Oppilaita on myös runsaasti A-vitamiini auttaa luuston ja hampaiden kehittää kunnolla.