Onko kahvi aiheuttaa korkeaa verenpainetta?

Suhde korkea verenpaine ja kahvia on hyvin kiistanalainen ja keskusteltu. Joidenkin tutkimusten mukaan kahvi on vastuussa korkea verenpaine, kun taas toinen koulukunta pitää vastakkaisia ​​näkemyksiä. Lääketieteellinen tutkimus osoittaa ristiriitaisia ​​tuloksia tässä asiassa, ja tämä saattaa olla yksi syy siihen, että keskustelun taustalla tätä tärkeää asiaa vielä kantaa on.One asia on varma, että kahvi sisältää runsaasti kofeiinia kuin määrä löytyy teetä, suklaata ja virvoitusjuomia. Kofeiini on voimakas aivojen nautintoaine ja vastaa hermostuneisuus sydämentykytystä ja lisätä verenpainetta. Tutkimukset osoittavat, että kun otamme kahvia kohtuullisesti, sanotaan vaikka (noin 250 mg päivässä), mikä vastaa 2-3 kupillista kahvia, se annos ei osoittautua haitallista. Mitään edellä 2-3 kupillista kahvia voi olla huolestuttavaa teidän BP. Baseline BP on erittäin tärkeää, esimerkiksi ne, joilla on korkea BP arvot todennäköisesti kokea suurempaa korotusta kuin ne, joilla on normaali verenpaine samasta kuppi coffee.Tolerance kofeiinin kehittyy, jos käytämme kahvia säännöllisesti, jotta BP ei saa korottaa säännöllisen käytön kahvia . Tutkimukset osoittavat, että kahvi itsessään ei ole vastuussa korkea verenpaine yksilön. Muut tekijät, kuten sukupuoli, tupakointi, koulutustaso, liikunta, ympäristö, painon, työsi tyyli, yhteensä saanti kaloria, alkoholinkäyttö, ammatti, suvussa ja monet muut tekijät on considered.Now tulevat epäsäännölliset juovat kahvia, ne ovat luultavasti suurempi riski, kuten kofeiinia kahvin aiheuttaa äkillistä verenpaineen nousua. Tämä nousu BP on ohimenevä, ja parin kolmen tunnin juominen kupin kahvia verenpaineen tullut normaalia. Sinulla voi olla monia pitkäaikaisia ​​terveysvaikutuksia nämä väliaikaisia ​​vaikutuksia kofeiinia kehon veren pressure.According uusiin tutkimus raportoitiin American Journal of Epidemiology vuonna 1999 vahvasti siihen, että kofeiinia ei edistä Sydän-ja verisuonitaudit myös niille juominen yli viisikymmentäkuusi yli viisi kupillista kahvia dayIf haluat olla turvallisella puolella, pitää kofeiinin saanti niinkin alhainen kuin 200 milligrammaa päivässä. Jos olet kahvin ystävä ja on myös tunne, että se saattaa nostaa verenpainetta, voit juoda kofeiinitonta. On säännöllinen liikunta, Seuraa DASH-ruokavalio-ohjelma tiukasti ja yrittää pitää ilmaiseksi aiheetonta stress.I usein neuvovat minun hypertensiopotilasta vähentää saanti kahvia kohtalainen taso kaksi kupillista päivässä. Yritä välttää kofeiinia juomat (koksi, kahvi, tee) vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaan.