Miten lasketaan juoksumatto Conversion simuloida ulkona käynnissä

Juoksumatto muuntaminen on edelleen kiistanalainen kysymys on kova ydin juoksijoita. Useimmat kokevat, että käyttämällä juoksumatolla tai ilman kaltevuus voi simuloida vaivaa ja tulokset hyvän nousun ulkona. Ottaa sanoi, että se ei ole aina mahdollista päästä pois ja ajaa milloin haluat. Monia asioita voi syntyä, joka tekisi juoksumatto parempi sovi sillä hetkellä. Sää yksi on listan kärjessä, kun se tulee peruuttamalla aikavälillä, mutta siellä on myös henkilökohtainen sitoumuksia, perhe, työ, aika ja niin edelleen. Kun näitä asioita tapahtuu, se on kunkin yksittäisen onko se parempi saada juoksumatolla tai ei toimi ollenkaan. Oma etusija on tietenkin saada matolla ja saada joissakin cardio.Treadmill muuntaminen on pohjimmiltaan asetus juoksumatto rinne mahdollisesti vastaamaan vastus ja vaivaa käynnissä ulkona. Nyt väite, että useimmat juoksijat antaa selittää miksi käyttää juoksumatolla muuntaminen ei mitata jopa ulkona käynnissä, että et voi simuloida ympäristö, kuten ilmanvastus, kukkulat, epätasaisella alustalla tai jopa kovuus maahan. Näyttää myös siltä, ​​että nopeutesi on oravanpyörä, joka ei kallistu tai 0% kaltevuus on itse asiassa hitaampi kuin käynnissä tasaisella tiellä tai radan pinnan koska useimmat juoksumatot ovat vaikutus iskunvaimennus raita, joka imee teidän vaikutuksia, mutta näyttää hidastaa sinua down.For monia se jopa näyttää olevan hieman vaikeampi ja kestää kauemmin ajaa juoksumatto 0% kaltevuus kuin se on juosta saman verran aikaa ulkona. Tämä on todennäköisesti henkinen liukukiskot tarvitse tehdä, koska kun käynnissä ulkona voit nauttia maisemista ja pitämään mielen pois aikaa, mutta kun olet juoksumatto koulutusta, useimmiten, olet todennäköisesti vain tuijottaa aikaa kone joten se näyttää longer.My henkilökohtainen mielipiteeni on, että vaivaa käynnissä juoksumatolla 0% kaltevuus on pienempi kuin käynnissä tasaisella tiellä samaan tahtiin puutteen vuoksi ilmanvastus juostessa juoksumatolla. Erinomainen kaavio, jonka avulla voit saada suunnilleen yhtä vaivaa välillä juoksumatolla eri tahtiin ja kaltevilla ja käynnissä ulkona tasaisella alustalla löytyy osoitteesta: http://www.hillrunner.com/training/tmillchart.phpThis sivusto auttaa juoksumatto muuntaminen, juoksumatto MPH asetus, vauhti per maili ja vastaava vauhti on incline.Finding tarkka muuntaminen on melko vaikeaa, koska erot juoksumatot ja miten kukin kehomme reagoi eri toiminta skenaarioissa. Jos etsit nopeaa, mutkaton vastaus juoksumatto muuntaminen ja ottaa keskiarvot ylä-ja keskiarvon mitä ammattilaiset sanovat, se hajoaa noin 3% kaltevuus on vastaavan ulkopuolella nousun tasaiselle pinnalle . Se ei ehkä ole täydellinen, mutta se on perusta useimmissa juoksijoita pois there.Treadmill koulutus ei ehkä täsmälleen simuloida käynnissä ulkona, mutta se varmasti antaa sinulle hyvä harjoitus ja voi olla paljon helpompaa useimmille. Mutta jos todella haluat päästä mahdollisimman lähelle ulkona ajaa mahdollisimman paneudumme juoksumatto muuntaminen auttaa simuloida vaivaa, se toimii melko hyvin hyppysellinen.