Ruoka vinkkejä ja krooninen ummetus!

Ennaltaehkäisy on parempi katsoa kuin katua, on vanha sanonta et kaikki on kuullut teidän vanhimmat. Tämä on totta! Sen sijaan päästä vaivoja, yrittää välttää tiettyjä elintarvikkeita ja syödä runsaskuituinen ruoka pysyäkseen poissa ummetus. Yksinkertainen, mutta kustannus-tehokkaita vinkkejä täällä avautua ennen. Lue artikkeli huolellisesti ja pysyä poissa suolisto-ongelmia. Videojuttelun kuten suolen ongelma johtuu yhdistelmä runsaasti rasvaa ja vähän kuitua ruokavalioon. Runsaasti rasvaa elintarvikkeet ovat täysmaitoa, juustoa, voita ja muita maitotuotteita ja eivät kuluta tarpeeksi hedelmiä ja vihreät lehtivihannekset, salaatit, vihreä grammaa jne. Tee eräitä muutoksia ruokavalioon otat pysyäkseen erossa problems.Shift alkaen runsasrasvainen maito ja vähärasvainen, rasvaton maito. Voit myös käyttää soijamaito vaihtoehtona. Nämä ovat entsyymejä niihin, jotka parantavat ruoansulatusta elimistössä. Tämä kärki voidaan käyttää lapsesi liikaa. Toiseksi, syödä banaaneja, mikä on hyvää ruoansulatusta. Vältä jäätelöä yhdessä muiden maitotuotteita. Sen sijaan maitoa, voit käyttää kalsiumlisää, jos sinulla on krooninen ongelmia ruoansulatusta. Jos ei, maito on hyvä kalsiumin lähde ja on lisättävä omaan ruokavalioon. Tämä ei välttämättä ole suositeltavaa kaikille niille, joilla on krooninen problems.Thirdly, paistettu ruoka, sirut, ranskalaiset perunat ja jalostettuja elintarvikkeita on vältettävä. Sen sijaan korvata ne hedelmiä ja salaatteja. Voit harkita syö itäneet vihreä grammaa, kurkku ja muut vihreät lehtivihannekset, jotka voidaan syödä raakana. Jos olet vähentää maitotuotteita, koska ummetus, varmasti löytää vaihtoehtoinen kalsiumin lähde, kuten kalsiumia väkeviä appelsiinimehu. Syö runsaskuituinen elintarvikkeita, kuten leseet, vehnä leipä, maissi, kaura, jotka ovat vähärasvaisia, mutta ovat paljon proteiineja ja mineraaleja samalla se on hyvä suolisto-ongelmia. Punainen tai keitetty riisi on hyväksi terveydelle sijasta valkoista riisiä. Unohtamatta on pinnankorkeus otat joka päivä, joka on suuri. Lisätä saanti nestettä joka päivä, erityisesti vesi-ja omena-, päärynä-luumu mehu. Jos voit kokeilla juo ohra vettä, jotta voit lisätä kuitua ja vettä bodys ruoansulatuskanavan! Älä turvautua laksatiiveja pehmentää ulosteet sijaan luonnollisia menetelmiä ovat turvallisin ja et tulla riippuvaiseksi minkäänlaisia ​​laksatiiveja. Ruoasta on myös ravintoarvoa. Mikä on ravintoarvo läsnä laksatiiveja? Se on nolla, joten vältä sitä ja riippuvuus sen!