Ummetus korjaustoimenpiteitä ja miten päästä eroon Ummetus

Ummetus on yleinen ongelma ruoansulatuskanavan alueella. Jos suoliston eivät liiku säännöllisesti tai ei tyhjene kokonaan ja jopa muuton jälkeen, olet ummetusta. Kipu tai raskaus vatsan, ruokahaluttomuus, uneliaisuus, pahoinvointi, kipu sääret ja huimaus ovat joitakin tunnettuja oireita ummetus. Ummetus aiheuttaa monia diseases.Following muutamia korjaustoimenpiteitä ummetus Ravintokuitua Lisätä saanti hedelmiä ja vihanneksia (vähintään viisi annosta hedelmiä tai vihanneksia päivässä) omaan ruokavalioon. Sen tiedetään olevan paras tapa lisätä kuitua. Kuitu täydentää voi myös olla used.1. Hyperosmolaariseen laksatiiveja - Nämä ovat sulavia, piilevien yhdisteitä. Hyperosmolaariseen laksatiiveja pysyvät paksusuolen ja säilyttää vettä, joka jo on paksusuolessa. Tämä johtaa pehmenemisen ulosteesta. Yleisin hyperosmolar laksatiiveja ovat lacunose, kiertoradan ja polyetyleeniglykoli ja mikä tärkeintä, nämä ovat saatavilla vain reseptillä. Nämä laksatiiveja on vähän sivuvaikutuksia ja pidetään turvallinen pidentää use.2. Voiteluaine laksatiiveja-Nämä sisältävät mineraaliöljy asuu sisällä suolistossa. Se peittää hiukkaset uloste ja ilmeisesti ohjaa veden poistamiseksi ulosteesta, joka johtaa ulosteen mennä pehmeämpi. Koska pitkäaikainen käyttö mineraaliöljyä on useita haittoja, sitä käytetään vain lyhyen aikavälin paranemista ummetus. Se voi houkutella rasvaliukoisten vitamiinien (suolistossa). Jos sitä käytetään pitkiä aikoja, voi olla vitamiini deficiencies.3. Jakkara pehmennysaineet näitä kutsutaan myös pehmittävä laksatiiveja, jotka sisältävät yhdisteen, joka on pinta-aktiivista ainetta kutsutaan decussate. Se paremmat valmiudet vettä paksusuolen läpi ja sulautua jakkara. Näin ollen korkeampi veden (ulosteessa) johtaa pehmeneminen ulosteesta. Näitä käytetään yleisesti pitkän aikavälin paranemista ummetus. Se voi kestää noin viikon ajan tai enemmän decussate olla avuksi. Mutta vaikka et näe mitään vaikutusta, annosta nostetaan. Näitä käytetään yleensä silloin, kun uloste on pehmetä lyhytkestoisia. Esimerkiksi synnytyksen jälkeen, leikkaus, tai sydämen attack.4. Suolaliuos laksatiiveja - Ne sisältävät magnesiumhydroksidi, magnesiumsitraatti ja natriumfosfaattia, jotka ovat ei-imeytyviä ioneja. Kun jäljellä paksusuolessa, näiden ionien avulla veden venytetään paksusuolen ja auttavat pehmentämään ja ulosteesta. Nämä laksatiiveja toimia hyvin nopeasti, mutta se ei ole suositeltavaa käyttää niitä säännöllisesti. Kuivuminen voi johtua kehittämiseen ripulia käyttää tätä laksatiivinen. Maitoa magnesiumoksidin on useimmin käytetty ja vahvempi suolaliuosta laxatives.You voi sopeutua useita elintapojen muutoksia kuin korjata ummetus. Ne ovat seuraavat-) Herää aikaisin aamulla ja mennä kävelylle daily.B) Vältä tiukkoja vaatteita tai vöitä. Nämä voivat pidätellä ruoansulatuskanavan system.C) Raja saanti tupakkaa, teetä, kahvia ja kuumaa spices.D) Älä ota päivittäin päiväunia ja erityisesti vajaan 3 tunnin eating.E) Fast ainakin kerran week.F) Tee aikataulu ja pysyä siinä, koska aikataulut toimivat hyvin kehon elimistön clock.G) Harjoitus säännöllisesti vähintään 20-25 minuuttia päivässä.