Valmistautuminen Henkisesti Painonpudotus

Laihdutus voi tuntua vaikealta, mutta paljon se on mielentila. Jos etsit saada terveitä, mutta tuntuu hukkua muutoksia, että sinun täytyy tehdä, murtaa se alas ja puuttua yksi tavoite kerrallaan. Syystä, että puntaa taipumus tulla takaisin on, että ihmiset keskittyvät lyhyen aikavälin tavoitteet tekemättä elinikäinen sitoumus terveellistä elämäntapaa. Tässä on neljä yksinkertaisia ​​tapoja saada mielesi valmis ja halukas change.Set Kohtuullinen GoalsStart asettamalla kohtuullisia tavoitteita. Jos tavoitteet ovat liian korkeat, ne saattavat luopua, kun niitä ei saavuteta heti. Kun ottaa kaiken lopullinen päämäärä on hieno, tehdä joitakin helpommalla, että voit päästä nopeasti. Mahdollisuus tavata pienemmät tavoitteet auttavat sinua pysymään tarvittavat polku päästä iso one.Focus Toimet sijaan ResultsOne tavalla voit saavuttaa tavoitteesi on keskittyä toimiin, että käytät mieluummin kuin lopputulos, että olet saavutetaan. Tulokset tapahtuu, jos otat oikeus toimia, mutta yksi asia, että et voi hallita, miten nopeasti se tapahtuu. Keskity treenata kolmena päivänä viikossa eikä menettää kaksi kiloa. Tee muutokset One TimeYou luultavasti on useita huonoja tapoja, jotka haluat katkaista. Paras tapa päästä eroon pahoista tavoista ja korvata ne terveistä on vain valita yksi kerrallaan. On olemassa pari eri tapoja, joilla voit priorisoida tottumukset. Yksi tapa on valita helpoimmin ensin. Ehkä haluat korvata virvoitusjuomia vedellä. Tämä on helppo tehdä ja helppo tapa vaihtaa. Kun teet tämän, voit ratkaista toinen asia. Erilainen tapa lähestyä tätä on tehdä suurin muutos ensin, niin toisilla tuntuvat helppoa verrattuna. Tämä voidaan käyttää päivittäin tai lopettaa smoking.Commit on MonthThe Viimeinen asia mitä sinun tarvitsee tehdä, jos haluat saada terveellistä ja laihtua on sitouttaa yhteen kuukauteen. Se on, kuinka kauan kestää uusi tapa muodostaa. Lopussa kuukauden, se pitäisi olla helppo jatkaa uuden elämäntavan. Antaa kuukauden sitoutuminen on realistisempi kuin lupaavia eliniän. Jos olet vain keskittymällä seuraavien kolmenkymmenen päivän se näyttää helppo pysyä terveellisiä elämäntapoja. Jos olet ajatellut loppuelämäsi, mielesi on enemmän vastustuskykyisiä muutos. Lopussa kolmenkymmenen päivinä voit sitoutua toiseen kolmekymmentä puuttua uusi tapa, jonka haluat change.People jotka haluavat laihtua jo tietävät, että heidän täytyy käyttää enemmän ja syödä terveellisempiä. Syy niin monet ihmiset epäonnistuvat on, että ne eivät valmista mielensä muutoksen sekä kehoaan. Asettamalla kohtuullisia tavoitteita, keskitytään toimiin, eikä tuloksia ja tekee muutoksia yksi kerrallaan, ja sitoutumalla kuukaudessa, terveellinen elämäntapa on aivan nurkan takana.