Keskustelu Ilmainen Painonpudotus Ohjelmat

Kilpajuoksu kunto on ja paljon ihmiset ovat joutumassa bändin vaunun. Jotkut ihmiset tekevät sen saavuttamiseksi seksikäs elin, jotkut ihmiset vain tehdä sitä, koska ne ovat hämmentynyt ruumiin kanssa he ovat nyt, kun muut tekevät sen vain pysyä kunnossa ja heatlthy. Sinänsä monet kunto-ohjelmia ovat vuonna internetissä, kuntosaleja, kylpylät ja kuntosalit ympäri. Jotkut ovat liian kalliita varaa, että yksi voi jopa laihtua vain yrittää treenata rahaa tarvitaan jatkamaan näitä fitness programs.One ei tarvitse mennä kuntosalille tai kylpylä tai kuntokeskuksessa ja viettää paljon vain laihduttaa saada, että kaipasi seksikäs elin. On olemassa monia kirjoja kirjakaupassa, jotka tarjoavat laihtuminen ohjelmia, jotka ovat kätevä ja ilmaiseksi tietenkin kirjat eivät ole kuitenkaan. Nämä laihtuminen ohjelmia, tai ruokavalio suunnitelmia ovat saamassa valtavan suosion niin paljon julkisuutta, omakohtaiset kokemukset ja arviot, että yksi voi sekoittaa joka tarkasti seurata. Joten ennen valintaa, joka laihtuminen suunnitelma noudattaa, yritä lukea tiivistelmät noin suosituimmista ruokavalio ohjelmia today.Atkins 'New Diet Revolution Dr. Atkins. Tämä laihtuminen ohjelma kannustaa proteiinipitoista ruokavaliota ja leikata alas hiilihydraatteja. Yksi voi herkutella vihanneksia ja lihaa, mutta olisi nopeaa leipää ja pastaa. Yksi ei myöskään rajoitu vastaan ​​rasvan saanti, niin se on ok kaada salaatin kastike ja vapaasti levittää voita. Kuitenkin, kun ruokavalio, voidaan löytää itsensä puutteellisia kuitua ja kalsiumia vielä runsaasti rasvaa. Saanti jyvät ja hedelmät ovat myös limited.Carbohydrate Addict ruokavalio Drs. Heller. Tämä ruokavalio suunnitelma kannattaa vähän carbohyrate syöminen. Hyväksyy syöminen lihaa, vihanneksia ja hedelmiä, maito-ja viljatuotteet. varoittaa kuitenkin ottaen liikaa kaasutin. "Reward" aterian voi olla liian korkealla rasvoja ja tyydyttyneitä fats.Choose Lose Dr. Goor. Hillitsee rasvan saanti. Yksi annetaan "rasva" talousarvio ja hänelle annetaan itse päättää, miten viettää sitä. Se ei painostaa henkilö katsomaan hänen hiilihydraatteja. Syöminen lihan ja siipikarjan sekä vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja seafoods on kunnossa. Mennä signaali annetaan myös syö vihanneksia, hedelmiä, muroja, leipää ja pastaa. Tämä laihtuminen suunnitelma on melko terve, hyviä määriä hedelmiä ja vihanneksia sekä tyydyttyneitä rasvoja. Katso triglyseridipitoisuus vaikka, jos korkea, leikata alas hiilihydraatteja ja työntää enemmän tyydyttymättömien fats.The DASH-ruokavalio. Kannattaa kohtalaisia ​​määriä rasvaa ja proteiinin saanti ja korkealla hiilihydraatteja. Ensisijaisesti suunniteltu alentamaan verenpainetta, ruokavalio suunnitelma seuraa pyramidin ruokaa opas ja kannustaa korkea saanti koko vehnän jyviä sekä hedelmiä ja vihanneksia ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita. Jotkut laihduttajat mielestäni se kannattaa liikaa syö saada merkittävää painon loss.Eat More, painavat vähemmän Dr. Ornish. Ensisijaisesti liharuokia ja tiukasti vähärasvainen. Antaa mennä signaali "hehku" ruokia, mutta varoittaa katsella sitä rasvattomia maitotuotteita ja valkuaiset. Tämä ruokavalio on huono kalsiumia ja retricts terveellisten elintarvikkeiden, kuten seafoods ja laiha poultry.Eat Right for Your Type. Mielenkiintoinen, koska se perustuu henkilön veriryhmä. suosittelee runsaasti mest ihmisille, joilla veriryhmä O. Diet suunnitelmat verta tyyppejä ravitsemuksellisesti epätasapainossa ja liian vähän kaloreita. Ja ennätys, ei ole edes olemassa todisteita siitä, että veriryhmä vaikuttaa ravinnon needs.The Pritkin periaate. Keskittyy leikkaus kalori tiheys syöminen ehdottamalla vetisiä elintarvikkeita, jotka tekevät olon täynnä. Syöminen vihanneksia, hedelmiä, puuroa, pastaa, keittoja, salaatteja ja vähärasvaisia ​​maitotuotteita on kunnossa. Vaikka rajat proteiinin lähteitä vähärasvaista lihaa, pseafood ja siipikarja. Vaikka se on terveellistä antamalla pieniä määriä tyydyttyneitä rasvoja ja runsaasti määriä vihanneksia ja hedelmiä, se on myös alhainen kalsium ja rajoittaa vähärasvaista proteiinia sources.Volumetrics. Alhaisen tiheyden kalori syöminen. Suosittelee samaa elintarvikkeessa Pritkin mutta rajoittaa rasvaisia ​​tai kuivamuonaa, kuten popcorn, pretzels ja keksejä. Tämä suunnitelma on kohtuullisen terve annetaan suuria määriä hedelmiä ja vihanneksia samoin kuin on vähän kaloreita tiheys ja tyydyttyneitä fats.The Zone. Kohtalaisen alhainen hiilihydraatteja vielä kohtalaisen korkealla proteiineja. Kannustaa vähärasvaista proteiinia elintarvikkeita, kuten kalaa ja kanaa sekä kasvikset, hedelmät ja jyvät. Se on myös terveellistä, mutta puuttuu jyvät ja calcium.Weight Watchers. Korkea hiilihydraatteja, kohtalainen rasvoja ja proteiineja. Erittäin terveellistä ruokavaliota suunnitelma ja erittäin joustava liikaa. se mahdollistaa Dieter suunnitella oman aterian sijaan antaa hänelle asettaa seuraamaan.