Jäsennystä Fitness naiset

Haluatko olla fitness nainen? Vai oletko kunto nainen, mutta haluaisi olla tehokas? Täällä on 7 hyviä vinkkejä siitä, miten tulla tehokas kunto nainen: 1. Hanki ohjelma, joka parhaiten sopii sinulle. Jokainen fitness nainen on erityinen. Saatat olla kirurginen historiasta ohjelma ei välttämättä sovi sinulle. Aina kuulla pätevän kouluttajan varmistaa, että kunto-ohjelma ei vahingoita sinua. Jos kunto-ohjelma ei ole sinua varten, se vain aiheuttaa ärsytystä ja injuries.2. Asettaa realistiset tavoitteet. Eikö turhautunut, jos asetat mielesi muokkaavat kehon kuukaudessa? Varmista, että kehon haluat in aika on mahdollinen ja realistinen tavoite. Ohjelman on myös oltava käytännöllinen ja ei anna sinulle turhia toiveita. On tärkeää olla tietoinen lohkojen kohtaat oman arjen. Tämä auttaa sinua tietää, mitä ohjelmaa on tyydyttävä. Ja kun ohjelma on tehty, voit asettaa tavoitteita ja aikatauluja, jotka ovat realistic.3. Harjoitukset pitäisi toimia ruumiinosat, jossa lihakset ovat. Syynä lähinnä on, kun kehittää lihaksia, poltat enemmän kaloreita ja sitten vähentää rasvojen elimistössä. Multi-yhteisiä harjoituksia ja painonnostossa suositellaan. Lue, mitä harjoitukset työn tiettyjä osia kehosta. Multi-yhteisiä harjoituksia on myös sanottu olevan tehokas, mutta aikaa saving.4. Ole järjestelmällinen työ teidän lihaksia. Lihakset pitäisi työskennellä kovemmin ajan. Toistaa samaa sarjaa harjoituksia ja samanpainoisia saamatta lihakset työskentelemään kovemmin ei anna tyydyttäviä tuloksia. Voit tallentaa päivittäiset tulokset ja tehdä eteneminen perustuu aikaisempia tietoja. Päivittäin kirjaa myös motivoi sinua, koska voit seurata kuinka pitkälle olet mennyt. Se rakentaa luottamusta, koska siellä on kirjallinen todiste jotain, joka oli onnistuneesti accomplished.5. Tee joukko harjoituksia 10 toistoa. Jokainen numero tapahtui kutsutaan toistoa. Yritä kaikin toistoa vähemmän vauhtia niin paljon kuin mahdollista. Vähemmän vauhtia, sitä kovempaa lihakset toimivat. Ja kovemmin ne toimivat, isompi ne tulevat. Voit tarkistaa, onko paljon vauhtia nostettaessa, onko varsi kelluu. Jos vartta ei kellua, niin siellä on paljon momentum.6. Ole joustava ja suorittaa erilaisia ​​harjoituksia. Jokainen harjoitusohjelman pitäisi olla erilaisia. Voit vaihtaa harjoitukset, tavoitteet ja asettaa joka kuukausi pitää sinut motivoituneita ja liikkeellä. Doing tämä auttaa sinua välttämään tylsää ja menettää energiaa fyysisesti ja mentally.7. Olla motivoituneita! Paras tapa pitää energian tasoilla koulutettavien on mahdollistaa terveen kilpailun ja anna niiden olla kontrollin tunne. Jonka hallinnassa on ottaa tunnetta omistus, jossa jokainen saa osallistua ohjelman täytäntöönpanoa. Voit tehdä tämän sinun on myös oltava johdonmukaisia ​​osoittamaan taitosi. Ei kaikki ohjelmat toimivat kaikenlaisille ihmisille. Ei ole harjoitus, joka on paras kaikille. Mutta opit kokeneita ihmisiä. Opi tunnustaa lohkot ja osoittaa itsekuria, pitää itse motivoitunut ja työskennellä kovemmin arjen ja lisää vaihtelua. Tehdä näitä asioita, huomaat, että monet ohjelmat toimii sinulle.