7 Rentoutuminen vinkkejä, lievittää stressiä

käyttäminen lieventäminen vinkkejä saatat on piristynyt vuosien varrella on hyvä tapa käsitellä stressiä jokapäiväisessä elämässä. Joskus, kun et tunne stressaantunut, ottaa joku kertoa rentoutua tai "chill out" on enemmän ärsyttävää kuin mitään muuta. Mutta se on neuvoja kannattaa ottaa vakavasti, varsinkin jos sinulla on huono päivä - tai week.Here on 7 vinkkejä, jotka auttavat sinua rentoutumaan, kun et tunne stressed.1. Ota Lämmin BathSoaking vuonna amme täynnä lämmintä vettä voi saada ihmeitä aikaan, kun et tunne korosti. Lämmin vesi rentouttaa fyysisesti, löysäämällä tiukka, jäykät lihakset. Ja, sen seurauksena, rentoutua henkisesti samoin. 2. Lue hyvä BookOne parhaita tapoja käsitellä stressaava tilanne, varsinkin jos stressi on aiheuttanut jotain ei ole valvoa, on ei ajatella sitä. Ja yksi helpoimmista tavoista saada ajatukset pois asioita, jotka vaivaavat sinua on lukea hyvää kirjaa. Voit lukea uusimmat paras myyjä, että olet odottanut. Tai, jos et usko voit keskittyä mitään uutta, valitse vanha suosikki, että olet jo tuttu with.3. Kuuntele Jotkut MusicIt on todistettu, että rauhoittava musiikki voi olla rentouttava. Tyyppistä musiikkia valitsemasi täysin sinun. Osta CD tai kasetti jossa pehmeä, moderni balladeja, lempeä klassikoita, smooth jazz tai New Age musiikkia. Kun stressaantunut, pop musiikin soitin ja anna musiikin kuljettaa sinua away.4. Syvään BreathSomething niin yksinkertaista kuin ottaa pari syvään henkeä voi saada ihmeitä aikaan. Joten seuraavan kerran kun stressaantunut, kestää muutaman hitaasti, syvään henkeä. Ja jos voit, lisää koko kehon venyttää. Venyttely ja haukottelu on myös rentouttava. 5. Kokeile Aromaterapia Tietyt tuoksut on todettu olevan rauhoittava, rentouttava vaikutus ihmiskehoon. Yksi näistä tuoksuja on lavender.You voi ostaa laventeli kynttilöitä luontaistuotemyymälän tai verkossa, ja aseta ne kotonasi tai toimistossa. Aina et tunne korosti, palava laventeli kynttilän voi auttaa sinua relax.Just varmista, että laventeli kynttilät tehdään olennaisia ​​oils.6. Kokeile VisualizationThe asioita Kuvittele tai saattaa olla vaikutusta teidän mood.The seuraavan kerran olet tunne korosti, hetki sulkea silmäsi ja kuvitella, että olet jossain rentouttavampaa, kuin rannalla. Kuvittele, että voit tuntea viileä tuulahdus ihoa vasten, ja kuulla meren waves.If olet stressaantunut siitä tilanteesta, kuten puhetta edessä suuren väkijoukon, sulje silmäsi ja visualisoi itsesi antaa puheen, ja kaikki menossa perfectly.Visualization voi auttaa sinua tuntemaan rauhallisempi ja paremmin käsitellä mitä on sinulle tunne korosti ensimmäisessä place.7. Vietä aikaa OutdoorsSunlight ja raitista ilmaa on erinomainen kykyjä parantua henkemme. Usein jotain yhtä helppoa kuin ottaen lyhyen kävelymatkan korttelin ympäri voi auttaa nollata sijalle. Jopa pihatyöt voi olla rentouttavaa, jos lähestytään oikeassa mielentilassa. Meillä kaikilla on käsitellä stressiä lopulta. Mutta nämä rentoutumista vinkkejä tekee sinut paremmin pystyä käsittelemään stressiä elämässäsi.