Miten löytää tasapaino oman ruokavalintoihin Jatkoaika

Jos uskot ruokailutottumukset ovat huonoja ja tarvitsevat joitakin muutoksia oman ruokavalion ja elämäntapa, älä mene muuttaa niitä yön yli. Muutosta, joka tapahtuu yhtäkkiä ei ole hyväksi sinulle. Tee se vähitellen harjoittelemalla terveellinen ruokavalio hoito. Onko vaikea löytää vastaus terveellinen ruokavalio? Balance ruokavalintoihin ajan. Lue tämä artikkeli selvittää, miten voit saavuttaa tämän. Yksi tyyppistä ruokaa ei ole täydellinen ja vaatii yhdistelmä myös muille tuotteille. Jos oli ruokaa runsaasti rasvaa, suolaa tai sokeria, korvata, että valitsemalla muita elintarvikkeita, jotka ovat vähän näitä ainesosia. Vain jos ohitat kaikki ruoka ryhmä yksi päivä, sinun täytyy muodostavat sen seuraavana päivänä. Ruoan pitäisi antaa oikean määrän polttoainetta suorittaa normaalia liikuntaa. Jos kokonaismäärä ravintoaineita ruokavaliossa on riittävästi, tila mal-ravitsemus kehittää. Monet terveellisiä elintarvikkeita säädetty ravitsemusterapeutti eivät ole maukkaita riitä, vaan ne ovat hyvin tärkeää pysyä terveenä ja poissa sairauden, kuten verenpaine, korkea kolesteroli ja diabetes etc.Food ryhmä olisi kuuluttava: Maito ja maitotuotteet: maidon, jogurtin tai cheeseFruits ja kasvikset: vihannekset ja hedelmät on kulutettu raaka. Tee vihannekset maukkaita tekemällä salaattia ulos niistä, lisää juusto, pippuri ja suola itäneet vihreä gramma, porkkanaa ja kaalia joidenkin limen mehu puristetaan sisään maistuu hyvältä ja on terveellistä myös. Myös lisää kuitua body.Breads ja viljat: Kaura, leipää, muroja, pastaa, riisiä tai kokojyvätuotteiden on tärkeää myös oman päivittäin ruokavalio. Kaksi viipaletta leipää, kuppi pastaa tai riisiä riittää. On parempi olla vähintään 5 palvelee per day.Meat ja muita vaihtoehtoja: kalaa, kanaa, lihaa ei kasvissyöjille ja kasvissyöjille voi valita herneet, pähkinät, kuivatut pavut, linssit ja munat korvikkeina lihaa. Yksi palvella tahansa näistä on ihanteellinen. Sen pitäisi olla sandwich salaattia ja juustoa, 2 pientä munaa, kuppi herneitä, 80-120 GMS fish.Additional elintarvikkeet sisältävät: Voit keksejä - 2 tavallinen keksejä, puolitoista mitallista jäätelön etc.Follow Tässä elintarvikkeiden pyramidin ja ruokavalintoihin pian loksahtavat paikoilleen osaksi terveellistä kuvio. Niille, jotka dont kuten maku maitoa, voit olla soijamaitoa tai rasvatonta maitoa.