Vähennä Fibromyalgia Oire Parempi ruokavalio

Fibromyalgia on sairaus ominaista laaja pehmytkudoksen kipu ja krooninen heikentävä väsymys. Kuten on useita samanlaisia ​​kivulias oireyhtymiä, ruokavalio ehdotuksia runsaasti parantaa fibromyalgian oireita, ja jotkut jopa väittämällä muuttamaan taudin kulkuun. Mutta kuinka moni näistä ruokavalion väitteet ovat pelkkiä villityksiä, tarkoitus ruokkivat sairastuneille pelko? Huolellisen harkinnan jälkeen näyttää siltä, ​​että mikään näistä ns "vallankumouksellinen" ruokavalion on perusteltu tieteellisesti paranna, tai tuo selvä vähentää kipua. Tämä voi kuitenkin johtua osittain siitä, että fibromyalgia pidetään enemmän oire klusteri, tai oireyhtymän, kuin tietyn taudin. Monet ihmiset kokevat sairauden eri tavalla, joten loogisesti seuraa, että eri ruokavaliota, voisi olla hyödyllistä eri kärsiville fibromyalgia.Unlike muun kipuoireyhtymät, fibromyalgia potilaille ei ole osoitettu kokea erityisiä ravitsemuksellisia tai kivennäisaineiden puutteita. Joten päivittäinen vitamiinilisä ei answer.Doctors toteavat, että usein, kun potilaat eivät huomaa dramaattisen eron vastauksena ruokavalion muutos, se voisi helposti johtua eri diagnosoimattomana ongelma. Tässä tapauksessa on tärkeää tunnistaa ongelman ja käsitellä sitä. Entä ne potilaat, jotka kehuskelevat heidän online blogeja toipunut fibromyalgia kun yksinkertainen ruokavalion muutos? Jätä tällaista neuvoja ammattilaiset, kaverit! Keliakian, esimerkiksi (yksinkertaisesti, eräänlainen vehnä allergia) voi aiheuttaa joitakin samoja oireita fibromyalgia voi, ja voi jopa rinnalla fibromyalgia joissakin cases.When se tulee yleiseen ruokavalioon, ei ole ihmelääke. Kuitenkin, se ei tarkoita, että fibromyalgia potilaille cant tehdä positiivisia muutoksia terveyden kohentaminen kautta niiden ruokavalioon. Yleensä, jotta tuntea jotka parhaiten, on tärkeää syödä terveellistä ruokavaliota. Tämä pitää paikkansa fibromyalgia sairastuneille, jos ei jopa enemmän kuin terveiden people.Do olla tietoinen elintarvikkeita, jotka näyttävät säännöllisesti vaikuttaa oman terveyden. Saatat olla allergioita että olet aiemmin olleet tietoisia. Vaikka ei ruokavalio, sinänsä, on olemassa joitakin elintarvikkeita tai ainesosia, jotka, kun vältetään, voi aiheuttaa oireiden väheneminen monissa fibromyalgia potilaille. Aspartaami, MSG, muiden elintarvikkeiden lisäaineita, esimerkiksi parhaiten avoided.Avoiding yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, kuten vaaleaa leipää, keksejä, ja kakku on edelleen hyvä idea kaikille hyvinvoinnistaan ​​huolehtivia ihmisiä. Vähäinen kulutus makeisia, kofeiinia ja alkoholia, on aina wise.With häiriö, kuten fibromyalgia, joka aiheuttaa tällaisia ​​äärimmäisen väsyneinä, se saattaa olla erityisen selkeiksi kuluttaa jotain kofeiinia tai sokeria, joka saattaa aiheuttaa lyhyitä katkoja energiaa, mutta ei ole hyvä pitkällä aikavälillä. On viisasta pysyä tietoinen niistä habits.Whole jyviä, hedelmiä ja vihanneksia, toisaalta, kunhan syödään kohtuuden rajoissa suhteessa sopivan kalorien kulutusta - näitä voi syödä ilman syyllisyyttä. Ja tietenkin, lääkärit suosittelevat kaikille syödä hyvin tasapainoinen ruokavalio, ilman liikaa epäterveellistä rasvaa.