Kävely Painonpudotus - Sen Helppo

Monet ihmiset ovat siirtymässä kävely laihtuminen sijaan käynnissä tai lenkkeily. Kävely ei ole niin stressaavaa nivelet ja voi olla yhtä voimakas kuin teet sen, mutta ei aiheuta haitallisia sairauksia. Kävely on usein väärinymmärretty koska ei hyödytä tarpeeksi ihmisiä, jotka haluavat laihtua. Tämä johtuu siitä, verrattuna käynnissä tai lenkkeily, yksi ei hiosta niin paljon tai käyttää niin paljon energiaa. Mitä monet ihmiset eivät ymmärrä, on se, että se on paljon tärkeämpää kuinka kauan liikut sijaan miten kovaa teet sen. Esimerkiksi, saatat pystyä suorittamaan 15 minuuttia ennen sinun täytyy lopettaa. Kuitenkin, jos olit kävellä nopeasti, voit pitää käynnissä noin 40 minuuttia. Aikaa, että sydämesi on korkea aktiivisuus valtio on pidempi kun kävelet. Tämä antaa kehon kauemmin aikaa kestävän parantaa aineenvaihduntaa korko, ja enemmän aikaa käyttää jopa fats.It voi olla tylsää, jos olet kävely yksin, niin saat kävely kumppani tai kuunnella musiikkia, kun kävelet. Haluaisin korostaa yllään mukavat kävelykengät. Tämä on hyvä investointi, joka olisi luonanne jonkin aikaa. Jalat ovat menossa auttaa sinua laihtua, niin se on hyvä idea helliä niitä hieman antamalla heille parasta, että voit ostaa. Hyvällä kengät, voit kävellä pidemmälle ja kauemmin tuntematta hyppysellinen. Se on hyvä ajatus pitää kirjaa siitä, milloin, kuinka paljon ja kuinka kauan olet kävellyt. Työnnä itsesi jatkuvasti asettamalla uusi tavoite aina tottuu nopeuden ja matkan. Kun elimistö tottuu teidän kävely nopeutta eikä etäisyyttä, se ei toimi niin kovaa kuin ennen, joten se on hyvä idea huijata kehon muuttamalla vauhdin tai matkan heti tottuu it.Personally en haluavat kävellä juoksurataa mutta monet voi olla hyödyllistä tehdä niin. Se voi olla melko motivoivaa tavata muita kävelijöitä tai lenkkeilijät jotka käyttävät samaa kappaletta. Mutta minulle, olen mieluummin kävellä paikoissa, joissa on olemassa asioita minun nähdä. Tämä vie ajatukset pois mitä olen tekemässä (eli liikunta) jotta voin nauttia siitä enemmän. Toinen etu on se, että mieli voi rentoutua, koska se vie ympäristössä. Yritä olla ajattelematta työtä, vaan nauttia prosessi walking.It n hyvä idea tuoda mukanasi pieni pullo vettä ja pieni pyyhe. Ota SIPS vettä, kun on pakko, ja puhdista kasvosi kun hiki vierii silmiin. Jos et ole hikoilu paljon, kävellä voi olla liian helppoa tai liian lyhyt sinulle. Reipasta kävelyä, ei kävellä, jos voit. Lisää rytmin askeleesi ja ohjata hengitys.