Opas E-vitamiini

E-vitamiini on erittäin tärkeä erilaisia ​​tehtäviä elimistössä. Terve sydän tarvitsee runsaasti e-vitamiinia, koska se on osoitettu todella estää sydänsairauksia. E-vitamiinia voi myös auttaa sisällä sydänsairaus ja estää sen worse.E vitamiini on myös tärkeää suojella solukalvoja haitallisia vapaita radikaaleja, jotka ovat läsnä elimistössä. Ilman e-vitamiinia, muun muassa solukalvojen olisi vaurioitunut ja tämä voi johtaa vakaviin terveysongelmiin, kuten syöpää. Siitä syystä, että e-vitamiinia on niin tehokas, vapaita radikaaleja vastaan ​​on, että se on rasvaliukoinen, joten se voi imeytyä solukalvojen. E-vitamiinia on siis tärkeää immuunijärjestelmää. Suositeltu päivittäinen määrä e-vitamiinia, että henkilö tarvitsee riippuu niiden painon. Tämä on yhteydessä siihen, että enemmän rasvaa ruokavalio sisältää sitten enemmän e-vitamiinia, joka on tarpeen. Kuitenkin ainoa elintarvikkeita, jotka todella sisältävät minkä tahansa kohtuullinen määrä e-vitamiinia ovat kasviöljyt, siemenet, vehnänalkioita, ja pähkinät. Se on tästä syystä, että useimmat ihmiset pitäisi ottaa jonkinlainen e-vitamiinia supplement.A puute e-vitamiinia ei vaikuta henkilön välittömästi. Itse asiassa se voi kestää kuukausia vaikutusten riittämätön e-vitamiinia voidaan havaita. Kun vuoden e vitamiinin puutos saattaa E joitakin havaittavia vaurioita hermoja selkäytimestä silmän verkkokalvolla, mutta tämä on hyvin harvinaista. Useimmat ihmiset saavat riittävästi e-vitamiinia normaalista ruokavaliosta, mutta on tärkeää, että ruokaa, että henkilö syö sisältää vähän rasvaa auttaa imeytymistä e vitamin.There ovat muutamia sairauksia, jotka voivat johtaa puute e vitamiini ja voi vaatia ottamaan e-vitamiinia täydentää. Mukoviskidoosi aiheuttaa henkilö pysty sulattamaan rasvoja hyvin joka johtaa vähemmän e-vitamiinia imeytyy. Crohnin tauti aiheuttaa alentaa absorptionopeus e-vitamiinia ja täydentää voi olla tarpeen. Jotkut muodot maksasairaus voi myös aiheuttaa ongelmia vaimentava e-vitamiinia, erityisesti suoliston läpi. Tietenkin, koska rasva on tarpeen auttaa vaimentamaan riittäviä määriä e-vitamiinia, kuka tahansa erittäin vähärasvainen ruokavalio tulee keskustella niiden mahdollisuuksia lisätä määrää e-vitamiinia, että heidän laitoksen tarpeisiin.