Kalaöljy lisäravinteet

"Des - Kalaöljy lisäravinteet ovat ihania omega-3 rasvahappoja. Vaikka omega-3 on importantto ihmisten terveydelle ei ole tuottanut laitos ja näin ollen on kuluttamaan suoraan syö kalaa tai ottamalla supplementsFish rasvahapot Kalaöljy lisäravinteet ovat ihania omega-3 rasvahappoja. Vaikka omega-3 on importantto ihmisten terveyteen ei ole tuottanut laitos ja näin ollen on kuluttamaan suoraan syö kalaa tai ottamalla täydentää. Monet yksilöt haluavat ottaa kalaöljyä täydentää yli todella syö kalaa, koska pelko elohopeamyrkytyksen syömästä mahdollisesti pilaantuneita kaloja. Kuitenkin on vielä joitakin huoli turvallisuudesta näitä lisiä joten kannattaa aina varmistaa, että olet ostamassa teidän kalaöljyä täydentää hyvämaineinen lähde . Tämä tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että täydennys maker olisi todistettava oikeus viranomaisten elohopeaa. Nämä täydennykset ovat yleensä löytyy geelimäisen kapseli, joka otetaan suun kautta. edut ottaen omega-3 sisältää parannetun aivotoiminnan riski pienenee sydän-ja verisuonitautien, parantaa sydämen terveyttä, luonnollinen sääntely kolesterolia, vähentää masennuksen ja itsemurha-ajatuksia, mahdollisesti vähentävän riskiä sairastua tiettyihin syöpiin ja huomattavasti parempi yleinen health.The annosteluohjeet erittäin tärkeää säilyttää sopiva omega 3 ja omega-6-rasvahappoja. suhde voi vaihdella riippuen henkilökohtaisista tarpeista, mutta on havaittu, että suhteessa 10:1 omega-6-ja omega 3-rasvahappoja on huomattavasti terveydelle haitallisia. Useimmat ihmiset kuluttavat aivan liian paljon omega-6- rasvahappoja, jotka voivat aiheuttaa liian vähän omega-3-rasvahappoja voidaan käyttää kehon. Siksi voi joko vähentää määriä omega-6-rasvahappoja, jotka te kuluttaa tai lisätä määrää omega-3-rasvahappoja. Henkilöille, jotka ovat terveitä, se on recommendedthat he syövät vähintään kaksi annosta kalaa viikossa. edullisimman määrä kalaöljyä voidaan pitää täydentää ei ole selvästi johdettavissa. Voit ottaa missä tahansa välillä 400-500 mg kalaöljyä päivittäin. Sinun ei pitäisi ylittää 3000 mg tiettynä päivänä, koska se voi olla haitallista terveydelle. täydentää, että ostat pitäisi ilmoittaa sisällön kukin kapseli, jotkut suosittelee, että otat kaksi kapselia päivässä. kuitenkin olla tietoinen määrä kussakin kapseli ennen määrä indicatedon etiketti. On parasta käyttää pienin suositeltu annos jotta et vaarassa yli annoksen ottamasta näitä lisiä. Erittäin suuria annoksia omega-3-rasvahappojen on todettu lisäävän riskiä verenvuodon. Jotkut tutkimukset tarkoittaa myös, että suuria määriä omega-3 voi lisätä riskiä aivoverenvuodoista. Kuitenkin nämä riskit eivät liity nauttimassa tällaisia ​​rasvahappojen normaalia suositeltua tasoa. Kun nämä lisäravinteet voivat myös valitettavasti aiheuttaa vatsan Voit myös kokemus ripulia, joka voi pahentua suurilla annoksilla. Jotkut ihmiset valittavat, että he kokevat närästys, kaasu, vatsan turvotus, vatsakipu ja ruoansulatushäiriöt, kun käytät kalaöljyä täydentää. käyttäminen kalaöljyä täydentää kuukausia voivat myös alentaa E-vitamiinia kaupoissa, joten se On tärkeää, että otat E-vitamiinia täydentää lisäksi kalaöljyn tai valitse merkki, jolla on muita tasoja vitamiinia "