Kasvava epidemia Vanhemmat naiset

Ennen 30-vuotiaana, on tasapaino rappeuma ja korjaus. Iän, menetämme mahdollisuuden korjata. Valitettavasti uhrit osteoporoosi on naisia. Naisten uhrit ovat enimmäkseen ne, jotka ovat käyneet läpi vaihdevuosien vaiheessa. Tällä hetkellä miljoonat naiset kärsivät tästä vaivasta. Luvut kasvavat vuosittain, ja naiset ovat valppaita ottaen huolta terveydestään, erityisesti niiden luut. On olemassa useita tunnettuja laukaisee tämä sairaus. Numero yksi luettelo, tietenkin, on vaikutuksia vaihdevuosien yhdistettynä iän. Naiset läpi tämän vaikean ajan kokemus hormonaalinen epätasapaino, joka puolestaan ​​on tuntuvat luut. Toinen laukaista on genetiikka. Naiset, jotka ovat suvussa esiintynyt osteoporoosi ovat todennäköisesti kärsivät sen vanhoista age.Of Tietenkin, kun osteoporoosin settiä, tätä ei voida helposti parannettavissa. On olemassa keinoja välttää sitä, ja tapa tehdä tämä on olla tietoinen oman luut terveyttä, kun olet vielä nuori. Voit vähentää merkittävästi mahdollisuuksiasi hankkia tämän heikentävä sairaus, kun teet seuraavat: 1.. Vältä tupakointia ja drinking.2. Syö healthy.3. Juoda maitoa regularly.4. Säännöllinen kalsiumin intake.5. Exercise.6. Säännöllinen checkup.7. Vältä roskaruokaa kun can.When alkaa kokea niskakipu ja alaselän särky, on itse tarkistaa lääkäri. Osteoporoosi, kun hoitamattomana voi vääntää käyrä selkärankaa. Mitä kerran pystyivät tekemään enää mahdollista, koska voit nyt helposti rikkoa luita. Koska se on aina sanonut, ennaltaehkäisy on parempi katsoa kuin katua. Ryhtymästä tiettyihin varotoimiin jo ennen oireita paljastaa itsensä voi olla paras veto. Niinpä, hyvä määrä kalsiumia tuotteiden tulisi nauttia, kun olet vielä nuori. Jos olet vanhempi, opettakaa lapsenne nauttia maitoa. Se ei vain antaa heille tarvitsemansa ravinteet, myös käteinen niiden luut, kun ne ikääntyessään. On runsaasti kalsiumia tuotteita siellä markkinoilla. Joiden joukossa ovat jogurtti, maito, juusto, jäätelö, vihreät ja lehtivihannekset, kala kuten lohi ja sardiinit, pähkinöillä kuten manteleita, mehut ja squash. Kuten nainen, sinun pitäisi olla tietoinen oman terveyden. Olet alttiimpia useita sairauksia yksinkertaisesti, koska se on osa DNA: ta. Opeta luut ottaa stressiä liikunnan avulla. Mitä voimakkaampi olet, sitä vaikeampi tiettyjä vaivoja ja sairauksia hyökätä järjestelmään.