B12-vitamiini - merkitys

12 b-vitamiini on yksi B-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä säilyttämään terveen kehon. Muuten tunnetaan kobalamiini, 12b vitamiinia tarvitaan prosessien muuntaa hiilihydraatit, rasvat ja proteiinit ruoka energiaa. 12 b myös, mikä tärkeintä, auttaa pitämään veren punasolujen terve ja siten estää sydänsairauksia sekä pitää immuunijärjestelmän toimintaa maksimitasolla. Lisäksi, 12 b käytetään luomaan suojapakkauksesta kaikkien hermosolujen body.The tärkein tehtävä 12 b on muodostaa terveitä punasoluja. Kuitenkin kaikki solut tarvitsevat 12 b pitää ne terveinä. Se on valkosoluja, muun muassa, että täytyy 12 b auttaa varmistamaan, että immuunijärjestelmä toimii kunnolla. Kaikki hermosolujen kehon myös 12 b muodostamaan suojaavan rasvakerroksen. Tämä on välttämätöntä kaikkien hermoja, mutta on erityisen niin niille aivoissa. Jos ei ole riittävästi 12 b luoda tämä suojakerros jälkeen aivot eivät toimi properly.Interestingly määrä, 12 b, että keho tarvitsee, on suhteellisen pieni, mutta tarvitaan säännöllisesti. Kuitenkin 12 b omasta ei riitä, koska keho ei pysty sitä helposti. Auttaa elimistöä ottamaan 12 b vatsassa sisäinen tekijä joka mahdollistaa useampien 12 b imeytyä. 12 b löytyy vain eläinperäisissä elintarvikkeissa kuten maksa, munat, kala ja liha, mutta useimmat ihmiset kuluttavat huomattavasti enemmän kuin suositellun päiväannoksen 12 b. Tämä ei ole ongelma, koska keho voi absorboida noin puolet 12 b, jotka on kulutettu. On myös syytä huomata, että keho voi kierrättää 12 b joka supistetaan vaikutusta 12 b puutos. Kuitenkin tiukkoja kasvissyöjille tai vegaaneille vaativat todennäköisesti 12 b täydentää, jos he eivät syö mitään eläinperäisiä tuotteita, jotka sisältävät 12 b.If kehossa ei ole tarpeeksi 12 b sitten anemia on ilmeisin oire. On selvää, että tämä johtuu siitä, että ei ole tarpeeksi 12 b, jotta terveitä punasoluja. Anemia voi johtua myös kehon ei luo tarpeeksi sisäinen tekijä joiden avulla selviydytään 12 b, joka on saatavilla ruoasta. Keho tekee vähemmän luontaisia ​​tekijä, kun henkilö saavuttaa 50 ja tämä johtaa vähemmän 12 b imeytyy ja täydentää 12 b voidaan vaatia. Lapset ovat myös vaarassa anemiaa, koska he eivät voi syödä ruokaa, joka sisältää 12 b. Raskaana olevat naiset tarvitsevat enemmän 12 b, koska vauva imee 12 b raskauden aikana kasvaa kunnolla.