Estä Heart Attack syntymisen Ei kalliimpaa hoito?

Voit käyttää terveellisiä elämäntapavalintoja ja estää riskitekijät CAD (sepelvaltimotauti). Jos kärsit Sepelvaltimotauti jo, voit vähentää riskitekijöitä liian ja pitää sydämesi ongelmia hallinnassa. Suurin syyllinen sydänsairaus on arvaamaton elämäntapa ja ruokailutottumukset. Voi halutessaan syödä epäterveellistä ruokaa tietämättään. Tämän seurauksena saatat kokea liikalihavuus, unen puute jne. Ei asianmukaisen hoitamisen, teidän riippuvuus alkoholiin tai liiallinen tupakointi, korkea veren kolesteroli ja korkea verenpaine voi lisätä symptoms.Consume hedelmiä ja vihanneksia, jotka muodostavat vähärasvainen ruokavalio. Monitor määrä rasvapitoisuus oman ruokavalion ja valmistella kaavion mukaisesti. Ota vain niin paljon kuin tarvitaan kehon, mitään ylimääräistä. Suolan pitäisi vähentää, jotta alas korkea veren kolesteroli ja korkea verenpaine. Syö runsaskuituinen elintarvikkeita päivittäin. Vähennä saanti tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia omasta ruokavaliosta, kuten eläinten lähteistä ja kämmen oil.Reduce ylipaino tai lihavuus: Kun aloittaa syömisen vähärasvainen ruokavalio, saat automaattisesti laihtua, mikä puolestaan ​​vähentää riskiä sydänkohtaus. Tämä vähentää myös mahdollisuutesi korkea kolesteroli, diabetes, korkea verenpaine jne. Jos asianmukaista hoitoa ei ole otettu pitämään silmällä terveysongelmia ja tarkistaa ne, saatat kohdata complications.Develop sydän ystävällinen ruoanlaitto tottumukset: Käytä vähärasvainen ruoanlaitto tekniikoita. Kuluttaa, vihreää teetä, valkosipuli ja antioksidantit, kuten C-vitamiinia, jotka ovat sydän ystävällisiä. Älä unohda saada lipidiprofiili tehnyt 6 kuukauden välein. Jos olet yli 45, olet suurempi riski sydän attack.Reduce stressiä ja BP: Jooga ja meditaatio voi tuoda enemmän helpotusta stressiin ja helpottaa sinun terveysongelmia, kuten verenpaine ja stressi. Tämä puolestaan ​​auttaa sydämesi conditions.Blood sokeria tai diabetes pidettävä ohjaus: hoitamaton diabetes lisääntyy ateroskleroosin, tämä on rasva talletukset ja paksunee valtatie seinät. Jos sinulla on diabetes, ohjata verensokeri kautta ruokavalion ja liikunnan activity.Smoking ja alkoholi vaikuttaa: kolesteroli laskeuma kasvaa hapensaanti keuhkoihin. Tupakointi vaikuttaa sisäseiniä valtimoiden luoda sydämen ongelmia. Positiivinen puoli alkoholinkäyttö on, että se estää sydän ongelmia, kun se on ollut pieniä määriä, kuten 1 peg päivässä naisille ja 2 koukkuja vrk miehillä. Se voi olla kielteisiä vaikutuksia, jos lisäät sen intake.Breathe raittiissa ilmassa hyvällä hengitys käyttää. Liikunta auttaa myös edistää hyvää sydämen terveyttä!