Vinkkejä parantaa ärtyvän suolen kunto!

Olet ehkä kärsinyt suoliston ärsytystä ja haluaisi tietää, mitä ruokaa, kun olet sairas. Vältä tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat olla suosikki, mutta se on hyvä välttää, jotta lopettaa ärtyneen suolen oireita raskauttavia. Nämä oireet voivat olla turvotus, kaasu, kouristelua, ripulia tai ummetusta ja joskus näet molemmat, jotka luonnehtivat ärtyvän suolen oireyhtymä. Elintarvikkeita voidaan välttää myös, punainen liha, maitotuotteet, rasvaisia ​​ja paistettuja ruokia, kahvia, alkoholia, hiilihappoa sisältävät juomat, kiinteä suklaa, ja keinotekoisia sweeteners.Food vältettävä: AlcoholRed lihat Kofeiini (löytyy teetä, kahvia ja sooda) Hiilihapotettuja juomat tai Hiilihappopitoiset juomat (kuten sooda) ChocolateWheat Ruoka korkea fatDairy tuotteita Paistetut ruoat Sitrushedelmät gluteenia (proteiini ohra, vehnä ja ruis) Keinotekoiset makeutusaineet (asioita, kuten sorbitoli) Ota yksinkertaista ja terveellistä ruokaa. Vältä yli ruokaa kuin he ovat ärsyttäviä tai virkistävää suolen. Juo paljon vettä ja syödä ruokaa runsaasti kuitua, kuten tuoreita hedelmiä, vihanneksia, erilaisia ​​papuja, kuten limapavut ja munuaisten pavut, viljat ja koko jyvä leipää. Paranna ruoansulatus kunnossa syömällä kaikki on terveellistä you.Ease ruuansulatushäiriöitä ja parantaa suoliston kunnossa. Hermoja virtauksen ohjaamiseksi ulosteet tulee yliaktiivinen, muuttamalla kärsivä luonnollinen eliminointi aikana ja aiheuttaa ripulia, ummetusta tai molempia. Vatsakivut helpottunut ulostamista, vaikea kouristelua ja vastuuvapauden valkoista liman jakkara viitteitä myös ärtyvän suolen oireyhtymä. IBS on ominaista vatsakipu, muutokset suolen, ja epänormaali supistuksia suoliston lihaksia, jotka ovat joko nopeammin tai hitaammin kuin normaalisti. Vesi auttaa hellittää ulosteessa, jos olet kärsivät ummetus. Se auttaa myös ripulia kuin haluat täydentää vettä, joka on menetetty, koska nestehukka. On suositeltavaa syödä pienempiä aterioita ja vähentää oireita turvotus. Älä syö liian nopeasti lisää ilmaa saattaa päästä kehosi kun niellä. Huumeet kuten anti-puuskittainen lääkkeitä voidaan käyttää vähentämään kouristelua ja ripulin hoitoon. Tämä olisi ollut kuultuaan lääkäriltä. Ei ole mitään huumeita tiskin kysymättä lääkäriltä kuin kehon tyyppi voi olla erilainen kuin toinen henkilö. Sinulla voi olla kielteisiä reaktioita, jos sinulla on lääkkeiden kanssa ulos ymmärrystä anatomia.