Kasvava Taller - ravitsemuksen merkitys

Ravitsemus on iso osa aikuistumista ja saada pitkä. Ne kulkevat käsi kädessä, koska jos et anna kehosi on ravinteita, että se edellyttää, elimistö ei pysty kasvamaan pitempi. On olemassa muutamia asioita, sinun täytyy tietää, kun etsit saada oikeita ravintoaineita omaan body.You haluat etsiä oikea vitamiineja tai oikeus elintarvikkeisiin, jotka ovat nämä vitamiinit niitä niin elimistö voi kasvaa pitkä. Tässä ovat vitamiineja, jotka sinun täytyy olla päivittäin, jotta kehosi kasvaa pitkä ja vahva. A-vitamiini on tärkeä vitamiini on teidän ruokaa, koska on edistää kasvua luita. Se myös auttaa pitämään ihon ja hampaat terveinä. A-vitamiini auttaa myös pysyä vastustuskykyä infektioita. Jotkut elintarvikkeet Löydät vitamiinia ovat porkkanat, maitoa ja keltainen hedelmät. Toinen. Vitamiinin että sinun tarvitsee voidakseen kasvaa pitkä on B1-vitamiini tunnetaan myös tiamiinin. Tämä vitamiini auttaa sydämen ja hermoston toimimaan niin se on kai. Paras elintarvikkeet voivat löytää tämän vitamiinin ovat maapähkinöitä, riisiä ja sianlihaa. B2 on toinen vitamiini, joka sinun täytyy edistää tervettä kasvua elimistössä tunnetaan myös riboflaviini. Tämä vitamiini auttaa terveen ihon, hiusten ja kynsien ja on erityisen hyvä silmille. Parasta ruokaa saat tämän vitamiinia on lehtivihannekset vihreät vihannekset, maksa ja munat muutamia. B6 on hyvä vitamiini on, kun kasvavat, koska tämä vitamiini auttaa lihaskouristuksia ja kramppeja jaloissa ja voi pysäyttää tunnottomuus ulommat kehon kuten kädet ja varpaat. Jotkut elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti tätä vitamiinia ovat papu-, naudan-ja kaali muutamia. B12-vitamiini on toinen tärkeä vitamiini, että elimistö tarvitsee kasvaakseen vahva ja pitkä, koska se auttaa elvyttämiseen punasoluja elimistössä ja voi nostaa energiatasoa. B12-vitamiini auttaa myös kehon keskittymistä ja tasapainoa. Saat B12-juustoa, sian-ja naudanlihaa. Yksi vitamiinin että sinun kehosi kasvaa pitkä ja vahva on ehkä yksi että jokainen tietää eniten ja se on C-vitamiinia tämä vitamiini on erittäin tärkeää, koska se auttaa verenkiertoa aluksissanne ja auttaa torjumaan pois flunssat. Vaikka C-vitamiini on yksi parhaiten tunnettu vitamiineja siellä, paras asia tämä vitamiini ei ole, että se auttaa korjaamaan solut elimistössä. Voit saada tämän vitamiinin elintarvikkeista, kuten sitrushedelmät, marjat ja perunat muutamia.