Kun muutat Automaattinen ajattelua voit poistaa Fear Of Driving

On olemassa useita syitä henkilö on pelko ajo. Ensimmäinen asia, sinun täytyy tunnustaa on ajo pelko on itse luonut kautta oman automaattisen ajatus käsittely - joka on yleensä täynnä negatiivisia ajatuksia. Mitä sinun täytyy muistaa, muuttamalla negatiivinen ajatus prosessi voi poistaa ajo pelot olet ja voit ajaa rauhallisessa mielentilassa. Kun huomaat kuinka järjetöntä negatiivinen ajattelu on, ja käännä se ympäri, löydät pelkosi ajo voidaan poistaa kokonaan. Ensimmäinen vaatimus tämä työ on oppia pysäyttää negatiivisia ajatuksia ennen kuin he voivat keksiä. Kun sinulla on ajatuksia, että pop up ilman varoitusta, se voi olla vaikeaa vain työntää ne syrjään. On tärkeää kuitenkin, että opit ohjata ajatukset pois niistä huoli ja sen sijaan keskittyä enemmän myönteisiä tuloksia. Joskus se on suuri apu on ystävä, tai henkilö todella luotat, ratsastaa mukaasi autossa. Kun joku, joka saa sinut nauramaan tai kertoo mielenkiintoisia asioita vie sinut pois ajatuksia siltoja romahtaa tai on mukana useita auton pileuppi maantiellä. Toinen vaihtoehto on ottaa radio viritetty helppo kuunnella, rauhoittavaa musiikkia, joka pysäyttää kaikki huolestuttava ajatukset ja ottaa pois kaikki ahdistusta. Hauska asia tehdä, kun haluat muuttaa ajattelua on ajoittaa tiettyyn aikaan huolehtia. Mikään näistä ehdotuksista ovat menossa ottamaan pois kaikki huolet ja pelot välittömästi. Kaikki tämä on prosessi, joka vie aikaa ja kärsivällisyyttä. Tärkeintä on vaihdat ajatuksia kun tuntuu ajo pelko alkaa. Kyse ei ole pakottaa itsesi ulos valtatie huolimatta fearm ja sitten on paniikkikohtaus, tai jopa täydellinen romahdus. Siksi se on hyvä idea varata aikaa joka päivä, kun vain lopettaa ja antaa kaikki huolet vain tulla sisään Olkoon nämä ajatukset vain kellua läpi mielesi 10-15 minuuttia ja kysy itseltäsi, miksi olet huolissasi siitä, mitä voi tapahtua, kun olet siellä. Tarkastelemalla näitä ajatuksia uudestaan ​​ja uudestaan, ne tulee lopulta vähemmän intensiivistä ja löydät itsesi menettää kiinnostunut heistä. Se myös opettaa sinulle, miten hallita omaa ajattelua ja tiedät, milloin on sopiva aika todella hätää. Viimeisin ehdotus poistaa ajo pelko on oppiminen taiteen luovaa visualisointia. Niin oudolta kuin se saattaakin kuulostaa, paljon kertaa pelkoa sinulla on pää ei perustu tosiasioihin, mutta jotain olet luonut mielikuvitus. Kun jatkat luoda nämä ajatukset oman pään, ne entistä todellinen ja lisätä ahdistusta. Mikä on tärkeää oppimista mielen harjoituksia on sinulle pystyä vaihtamaan pelokkaita visioita miellyttävämpi kuvia.