Alentaa kolesterolia ilman huumeita.

Kolesteroli koostuu rasva-tyyppinen aine. Kaksi vastakkaista tyyppisiä proteiineja kuljettaa kolesterolia noin verenkiertoon. Kaksi proteiinia, jotka eivät tätä on ensinnäkin se, low density-lipoproteiinien (LDL), joka on huono muoto kolesterolia. Sitten on high density-lipoproteiinien (HDL), joka on tarkoitettu yhtä hyvä kolesterolia. Näytämme miten alentaa kolesterolia ilman drugs.Traditionally Tohtorin kohonneen LDL-lääkitys. Yleisimpiä ovat statiinit, jotka voivat olla haitallisia sivuvaikutuksia. Korkea kolesteroli voi olla osittain alas genetiikka. Mutta elämäntapa voi vaikuttaa suurimman osan tästä myös, erityisesti elämäntapa, joka on istumista ja ruokavalion korkea fat.There ovat luonnollisia tapoja alentaa kolesterolia ilman huumeita tekemällä elintapojen muutoksia, kuten laihdutus, syöminen vähärasvainen ruokavalio ja poistamalla tyydyttyneitä rasvoja kokonaan. Tämän lisäksi vähentää stressiä tasolla, tupakoinnin lopettaminen ja alentamalla määrä alkoholia kuluttaa menee pitkä tapa vähentää LDL level.Aerobic liikunta on erittäin tehokas keino vähentää huonoa kolesterolia. Lenkkeily, sydän-harjoituksia ja nopea kävely kaikilla on erittäin myönteisiä vaikutuksia yleiseen sydämen terveyteen. Mutta aloittaa varoen, jos et ole käyttänyt jonkin aikaa. On parasta ottaa yhteyttä tohtori ensimmäinen. Jos haluat alentaa kolesterolia luonnollisesti olemassa erilaisia ​​elintarvikkeita olemme listanneet tästä voit off.Turmeric - jäsen inkivääriä perhe, se on jo pitkään käytetty hoitoon sydämeen liittyviä ongelmia. Se on lisätty vaikutus harvennus verta. 900 mg kerran tai kahdesti päivässä tarvitaan säilyttää terve heart.Fibre - alentaa kolesterolia estämällä sen pääsyn verenkiertoon. On parempi ottaa kuitu täydentää kuten kuitupitoinen ruokavalio johtaa turvotus ja indigestion.Niacin - Yleisemmin B3-vitamiini, niasiini vaikuttaa vähentämällä veren rasvat. Juuri nämä yhdessä muiden rasva talletukset, joka aiheuttaa sydänkohtauksia. 1, 000mg kolme kertaa päivässä on otettava se tulee voimaan. Haittavaikutuksia on pannut saanti korkea vitamiini B3.Soya - soija on osoittautunut estää sydänsairauksia. Se auttaa lisäämään HDL tasoja ja lopettaa veritulppien muodostumista. Se sisältää luonnon antioksidantti niin auttaa ehkäisemään vapaiden radikaalien vaurioita sydämen. Ainoa soijatuotteet mitään hyötyä on käynyt niin ovat nämä vain.