Vähentää Panic ajon aikana - 5 hyödyllisiä vinkkejä

Oletko koskaan huomannut keskellä hallitsematonta paniikkikohtaus? Paniikki, joka vie sinua kiinni ajon on vieläkin ärsyttävä. Tämä pelottava tapahtuma voi myös aiheuttaa vaaraa sinulle, sekä muut kuljettajat tiellä kanssasi. Jotta voidaan varmistaa turvallisuutesi ja muiden turvallisuus, tässä on viisi vinkkejä auttaa vähenemässä paniikissa ajon. 1.. Kytke joitakin rauhoittava musiikki autossa. Paniikkikohtaukset yleensä kärjistyä perustuu siihen, että mielesi haluaa keskittyä negatiivinen tapahtumaketju. Logic lentää ulos ikkunasta aikana paniikkikohtauksia, jolloin synkkyyden ja epätoivon sen tilalle. Rauhoittava musiikki luo rauhallisen aura, jonka avulla voit tuoda mielesi takaisin järkevä, järkevä paikka. 2. Aja ystävän kanssa se voi olla varsin edullista, koska yrität saada käsitellä paniikkia ajon aikana, pyytää ystävä koneen kyytiin. Ottaa vuorovaikutusta ja palautetta kumppani auttaa sinua pitämään mielessä valtakunnassa syy ja välttää epäloogista ajattelua. Jos sattumalta, et alkaa kokea hyökkäys paniikkia, ystäväsi on siellä tarjota apua ja rohkaisua, joiden avulla voit saada takaisin raiteilleen. 3. Muistaa ilmoitus vahvistuksen sille, että voidaan toistaa jatkuvasti. Heti kun sinusta tuntuu, että ahdistus hiipivän mieleesi, ajattele teidän myöntävästi selvitys ja sanoa se uudestaan ​​ja uudestaan ​​itse. Se on turvattomuuden tunnetta ja on sanomattakin ahdistusta kohtuutonta asioita, joiden avulla paniikki yllättää teidät. Rauhoittavaa itseäsi lausuntoja kuten "miljoonat ihmiset ajaa turvallisesti joka päivä" tai "ajo nopeusrajoitus poistaa mahdollisuus nopea auto-onnettomuudessa", on hyödyllistä saada mieltäsi takaisin positiivisempi paikka. 4. Automaattinen ajatellut Hallitsematon ajatus on pelottava ajatus, mutta on todellisuudessa tiettyinä aikoina. Saadakseen hallita automaattisen ajatuksen, sinun täytyy kouluttaa siitä, miten tämä toimii. Pelko, että tunnet ajon, on syntynyt negatiivinen automaattisen ajatuksia, että aivot tuottavat. On mahdollista poistaa paniikkia ajon, oppimalla vaikuttaa ja hieronta negatiivisia ajatuksia, ja luomaan myönteisen ajattelun prosessi. 5. Mistä tämä ahdistus tulee? Kaikkein varma palo tapa hävittää paniikki ajon on löytää alkuperä? Äärimmäisen säikähtää, ja kirjoittaa, mikä sen aiheuttaa. Ovatko tunteet perustuvat yhteen traumaattinen kokemus, tai ei ahdistusta rakentaa vähitellen, seurauksena todistamassa auto onnettomuuksia televisiossa tai tien päällä? Kun olet löytänyt juuri paniikkikohtauksia, voit paremmin pystyä päättämään hoitoa ja tulla luottavainen ohjain uudelleen.