Ärtyvän suolen toiminnallinen suolen oireyhtymä!

IBS tai ärtyvän suolen oireyhtymä on vain toiminnallinen suolen oireyhtymä jossa koet spastinen suoli, ärtynyt paksusuoli ja spastinen paksusuoli. Kun suoli ei toimi kunnolla tällainen tila tunnetaan ärtyvän suolen. Kuitenkin, se ei ole sama kuin tulehdukselliset suolistosairaudet, kuten haavainen paksusuolen tulehdus. Suolisto-ongelmia voi pahentaa lääkitys, stressi, hoitoja ja muita elintarvikkeita. Mitä tarkoitetaan termillä, toimiva, on että joko lihakset elinten tai hermoja, että valvonta elimet eivät toimi normaalisti. Tämän seurauksena, elimet eivät toimi normally.Women, joilla on IBS kokevat useammin IBS oireita, jos ne ovat niiden kuukautiset aikana. On ehdotettu, että pienet usein ateriat ovat parempia kuin kolme isoa ateriaa. Vältä erittäin hapanta ruokaa, rasvaisia ​​elintarvikkeita, majoneesia ja juustoa, suklaata, punainen liha jne. Voit kärsiä IBS jos välttää syöminen terveellisiä elintarvikkeita kuten vihreät lehtivihannekset, hedelmiä, jyviä ja viljan. Kuitu rikas elintarvikkeita voi myös auttaa hoitoon IBS. Liukoista kuitua kohtelee sekä ummetus ja ripuli. Apple, sitrushedelmät, pavut, vihreä lehti psyllium on liukoista kuitua niihin. Tämä saa liuotetaan veteen ja muodostaa geelin kaltaista materiaalia. Psyllium lisäravinteet ovat saatavilla myymälöissä. Toisaalta liukenematonta kuitua hoidetaan ummetusta. Se lisää irtotavarana jakkara siirtämällä materiaalin läpi ruoansulatuskanavan. Vehnäleseet, vihanneksia ja kokojyväviljaa leivät ovat hyödyllisiä liukenematonta kuitua, joka auttaa hoitoon IBS.How estää tällaiset ärtyisä kunnossa? Kuluttaa monipuolinen terveellinen ruokavalio Juo runsaasti vettä. Lisää liukenevia ja liukenemattomia kuitua ruokavalioosi. Vältä runsaasti rasvaa. Yritä syödä pieniä aterioita päivässä eikä 3 suurta ateriaa. Torjua stressiä Älä käytä laksatiiveja usein. Ne voivat heikentää teidän suolet ja tehdä sinusta tulla riippuvaiseksi niistä. Et voi koskaan olla normaali suolen jos saat riippuvaisiksi laksatiiveja. Vältä rasvaa ja kofeiinia elintarvikkeita. Alkoholijuomat ja suklaata voi myös pahentaa IBS kunnossa ja aiheuttaa kouristelua vatsassa. Jos sinulla on ärtyvän suolen, yrittää välttää näitä rasva-tuotteiden ja syödä terveellistä ruokaa, joka koostuu sekä liukoista ja liukenematonta kuitua. Tutkimus toiminnalliset häiriöt vaikuttavat ohutsuolessa ja paksusuolen (esimerkiksi IBS) on vaikeampi toteuttaa ja siellä on vähemmän yksimielisiä tutkimuksia. Siksi syy IBS ei ole vieläkään selvää.