Ärtyvän suolen oireyhtymä ruokavalio, jota on noudatettava!

Ärtyvän suolen oireyhtymä on tila jossa suoli ei toimi kunnolla. Se on tämä tila, joka johtaa erilaisia ​​oireita, jotka ihmiset kokevat. Tämä voi laukaista erilaiset tekijät, kuten stressi, lääkkeet, hoidot, tietyn tyyppistä ruokaa jne. Ruoka on korkea rasvapitoisuus, alkoholijuomien, erittäin happamat elintarvikkeet, jalostamattomia elintarvikkeita ja lihavalmisteet eivät saa pilkottu nopeasti ja nämä pahentaa oireita ärtyvän suolen oireyhtymä tai IBS. On suositeltavaa, että ihmisten pitäisi välttää tällaisia ​​elintarvikkeita products.It on myös paljastanut, että tutkimusten mukaan stressi vaikuttaa pahentaa IBS edellytykset ja sen oireet saattavat lisääntyä. Jo se, että hänellä on IBS voi aiheuttaa stressiä ja pelkoa hänessä jotka saattavat lisätä suolen ongelma. Stressi on helpottunut aikaisemmassa vaiheessa kautta turvallisempaa hoitoihin, kuten jooga, meditaatio, reiki tai akupunktio. Oletko miettinyt, mitä pitäisi olla osa ruokavaliota ehkäistä tai vähentää oireita IBS? Aina, vähentää elintarvikkeiden että yli-stimuloivat ruoansulatuskanavan, parantaa kuidun saanti, terveelliset ruokailutottumukset, jotka ovat hyviä ruoansulatuskanavan sekä kehon. Vältä ruokaa, joka ei sulattaa nopeasti kuten alkoholijuomien, hiilihappoa juomia, maitotuotteet, punainen liha, rasva elintarvikkeita, kuten paistettuja tuotteita, ranskalaisia, suklaa, keinotekoinen makeus ja kahvia. Syö runsaasti vihreät lehtivihannekset, hedelmiä, muroja, koko jyvä leipää, munuaisten pavut, veden ja muiden nesteiden, kuten hedelmämehut. Vältä sitrushedelmien liikaa. Syö ruokaa runsaasti kuitua niin, että se helpottaa pois ruoansulatuskanavan ongelmia. Bakteereita tai suolistobakteerien auttaa taistelemaan sairauksia. Se auttaa pitämään immuunijärjestelmän ja ruoansulatuskanavan tasapainossa, mutta tämän lisäksi se vapauttaa sinut ummetus. Ärtyvän suolen oireyhtymä on ärsyttää suoliston reseptoreihin, joka johtaa toiminnallinen häiriö paksusuolen. Se esiintyy usein johtuu sokeria, rasvahappo, laktoosi, purgatives, ruuansulatuselimistön aineet ja infektioiden dysbacteriosis jne. Syö runsaasti luonnon jogurttia, joka sisältää eläviä Lactobacillus bakteerit hoidon aikana. Nämä bakteerit auttavat kartuttamaan kantaa ystävällinen bakteerien paksusuolen ja voi vähentää joitakin vaikutuksia treatment.Gut bakteerit voivat taistella tautia aiheuttavia bakteereita tai joskus sinänsä voi aiheuttaa sairauden. Gut mikrobit vaikuttavat elin, jossa he elävät, todellakin, bakteereja suolistossa signaaleja eri mahan ja suoliston soluja. Se voi johtaa siihen, ärtyvän suolen oireyhtymä. Kuitenkin todellinen syy IBS ei ole varmaa.