Parempi Ruuansulatuskanavan Enhanced monella tavalla!

Syöminen elintarvikkeita runsaasti kuitua allays ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten ummetus, turvotus mahan tai levottomuutta. Hanki normaali suolen ja on edelleen oikea suoliston liikkeitä. Sanotaan, että ihmiset, joilla on suolen ainakin kerran päivässä on sanottu hyvä ruoansulatuskanavan. Usein suolen ei myöskään katsota normaali, tämä saattaa johtua diarrhea.Insoluble kuidut edistävät suoliston toimintaa asianmukaisen jakkara erittymistä. Se imee vettä ja helpottaa hyvää ruoansulatusta. Lisää hedelmiä ja vihanneksia ruokavalioosi ja ne säännöllisesti. Liikunta tai kävellä joka päivä aamulla lievittää ruoansulatuskanavan ongelmia ja pitää ummetus pois elämästäsi. Se on pois teiltä niin kauan kuin et noudata yllä tips.Water kulutus on myös erittäin tärkeää. Kukaan kärsivät ummetus ongelmia, jos hänellä on hyvä osa vettä päivittäin. Ihannetapauksessa se pidetään 2-3 litraa päivässä. On parempi olla vettä heti nouset ylös sängystä ja se olisi ennen hampaiden harjauksen. Dont syödä mitään ennen tai jälkeen kolmekymmentä minuuttia veden saanti. Hedelmämehuja tai muita nesteitä voi myös auttaa you.Soluble kuitua ja liukenemattomia kuituja molemmat ovat hyviä ruoansulatuskanavan. Liukoista kuitua löytyy hedelmiä ja vihanneksia ja liukenemattomia kuituja löytyy vilja, täysjyväleipää, vehnä-vilja jne. Pidä suolistossa terve ja hyvässä kunnossa kuluttamalla oikeaan reunaan sekä liukoista ja liukenematonta kuitua. Älä kuluta liikaa kuitua, koska se voi johtaa kaasua. Myös välttää liikaa kuitua yhtäkkiä, muista ottaa kuitua ruokavalioosi eri väliajoin, sen sijaan ottaa kerralla. Ravintokuitu koostuu hiilihydraateista, jossa heidän polysakkaridit järjestettiin eri muodista. Neljään kuituja ovat selluloosa, hemiselluloosa, ligniini ja pektiini. Pihka-, liima ja pektiiniä on luokiteltu liukoista kuitua, kun hemiselluloosa, ligniini ja selluloosa on luokiteltu liukenemattomia fiber.These liukenemattomia kuituja uudelleen estetään imeytymistä estrogeenin, kolesterolin ja myrkkyjä. On tärkeää ymmärtää, että kaikki liukenemattomia kuituja ovat hyviä. Tietyt elintarvikkeet kuten linssit, perunat, kaali, maissi, banaanit ja parsakaali ovat hyviä liukenemattomia fibres.Linseeds, kiinalaista vihreää teetä, psyllium kuoria, sarviapilan voi kuluttaa paljon vettä päivittäin. Ulkoa osa aloevera voidaan kuluttaa päivittäin pitää ruoansulatuskanavan ongelmat loitolla.