Stay In Fat Burning Zone - polttaa rasvaa Nopeat Näillä 15 minuutin treenit

Onko niin, että voit aina polttaa rasvaa koko päivän? On, mutta et voi tehdä sitä nälkää itse tai leikkaamalla kaloreita, koska aineenvaihdunta kiihtyy nopeasti säätää vähentämällä. Tehokkain tapa pysyä rasvanpolttoa vyöhyke on luoda kalorien alijäämä käyttämällä korkean intensiteetin välein koulutusta rutiini. Voit polttaa rasvaa kävelemällä juoksumatolla neljäkymmentä viisi minuuttia, mutta se voi saada todella tylsää menojen kaiken aikaa kävely ole paikkaa minne mennä. Yleisin valituksen kuulen ihmisiltä yritetään pudottaa rasvaa on, että sydän-ja täydennyskoulutus on erittäin boring.Here n tapa lyhentää liikuntaa huomattavasti ja jopa jäädä rasvaa polttava vyöhyke pidempi. Näiden liikuntaa sinun ei tarvitse edes mennä kuntosalille niin voit myös säästää aikaa ehkä pitänyt matkustaa. Kaikki mitä tarvitset on hyppynaru, hyvä paikka ajaa, tai paikka, jossa voit seistä ja tehdä joitakin paino ilmastointi harjoituksia. Joten miten tämä tapahtuu polttaa rasvaa nopeammin kuin pitkään vakaassa tilassa sydän toimii? Yksinkertaisesti luomalla niin raskasta happea työtaakka järjestelmä, joka kestää useita tunteja toipua liikuntaa. Tätä kutsutaan Ylimääräinen Post Oxygen Recovery. Kun työntää itse kova osaksi anaerobinen vyöhyke 15 sekuntia minuutissa ja sitten sen kanssa rauhallisesti vielä hetken voit merkittävästi lisätä aineenvaihduntaa catapulting kehosi rasvanpolttoa vyöhyke useita hours.Example RoutinesJumping RopeJump köysi 1 minuutti lähellä täydellä voimakkuudella. Kävellä 30 sekuntia. Toista tämä 8-10 timesSprintsDo 50 metrin pikajuoksu. Kävele takaisin lähtöpisteeseen. Toista 8-10 times.Body Paino CardioJumping Jacks 30 sekuntia, kyykky työntää 30 sekuntia, 10 punnerruksia. Loput 30 sekuntia toista 8 timesThese ovat vain muutama näyte käyttää rutiineja, että voisit tehdä kolme-neljä kertaa viikossa saada aineenvaihdunta kiihtyy vuonna rasvanpolttoa vyöhyke loppupäivän. Päivinä et tee näitä harjoituksia yksinkertaisesti mennä 15-30 minuutin kävelymatkan vilkkaana. Toteuttaminen tällaisen ohjelman on joskus kaikki sinun tarvitsee alkaa menettää joitakin että itsepäinen rasvaa joka kuukausi ilman jopa muuttaa ylös tapaa syöt. Jos teet terveellisiä muutoksia ravitsemukselliset suunnitelma voit helposti katsella kuudesta kymmeneen kiloa sulaa pois kuukaudessa. Hieman suunnittelua ja johdonmukainen työmoraali voit elää rasvanpolttoa vyöhyke ja pysyä laiha ikuisesti.